สุขภาพเกี่ยวกับจิตเป็นสภาพการณ์ทางจิตที่ดีแล้วก็เป็นสุข โดยมีความเกี่ยวข้องกับการคาดการณ์ค่าของชีวิตรวมทั้งคุณภาพชีวิต มีการทำความเข้าใจ การทำงาน การเชื่อมต่อกับคนอื่น การดูแลสุขภาพจิตที่ดีก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตในสังคม ซึ่งต้นเหตุที่มีผลต่อสุขภาพด้านจิตสามารถเป็นยกตัวอย่างเช่นการรับทราบ การรู้เรื่อง การตัดสินใจ การจัดการกับความหมดหวัง รวมทั้งความเคร่งเครียด การดูแลรักษาสุขภาพจิตที่ดีบางทีอาจอยากการดูแลด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย การพักผ่อนหย่อนใจ การบริหารร่างกาย รวมทั้งการทานอาหารที่ดี
มีหลายสาเหตุที่มีผลต่อ
สุขภาพจิต เป็นต้นว่า
1.สถานการณ์ด้านสังคมแล้วก็ความเชื่อมั่นและมั่นใจในตนเอง
2.ความรู้สึกที่ถูกเกี่ยวกับตัวเองรวมทั้งคนอื่นๆ
3.ภาระหน้าที่งานแล้วก็แรงกดดันในชีวิต
4.ประสิทธิภาพความข้องเกี่ยวกับคนที่อยู่รอบข้าง
5.สุขภาพกายแล้วก็การรักษาสุขภาพร่างกาย
6.ภูมิต้านทานทางด้านจิตใจที่อดทน
7.การมีเป้าหมายในชีวิตแล้วก็การมีความเชื่อมโยงที่ดีกับสิ่งที่ตัวเองพึงพอใจ
8.การรับทราบและก็การจัดการกับความเคร่งเครียด
9.การใช้ชีวิตในทางที่สื่อความหมายและก็มีการรับทราบต่อสิ่งมีราคาในชีวิต
การแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตมีอย่างมาก ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นกรรมวิธีการจัดแจงซึ่งสามารถประยุกต์ใช้ได้เสมอๆ
1. การดูแลและรักษาแบบศิริราช: การดูแลรักษาแบบศิริราชเป็นการรักษาที่ใช้การผสมระหว่างการใช้ยารักษารวมทั้งการผลักดันและส่งเสริมการดูแลและรักษาด้วยแนวทางทางด้านจิตวิทยา ได้แก่ การช่วยสนับสนุนด้านจิตวิทยาเพื่อสร้างเสริมความสำราญภาพจิต
2. การให้การช่วยเหลือจากบุคคลสนิทสนม: การให้การช่วยเหลือจากบุคคลสนิทสนมบางทีอาจช่วยทำให้ผู้เจ็บป่วยรู้สึกมั่นอกมั่นใจและก็เต็มไปด้วยพลังใจ
3. การรับทราบแล้วก็การจัดการกับความตึงเครียด: การรับทราบรวมทั้งการจัดการกับความเคร่งเครียดเป็นการทำให้คนป่วยรู้สึกบรรเทารวมทั้งแฮปปี้ภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น ขั้นตอนการซึ่งสามารถทำเป็นได้แก่การหาวิธีจัดแจงกับความตึงเครียดรวมทั้งการใช้วิธีการหายใจเพื่อช่วยลดความตึงเครียด
4. การบริหารร่างกาย: การบริหารร่างกายสามารถช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นและมั่นใจรวมทั้งลดความเคร่งเครียดได้
5. การพักผ่อนหย่อนใจแล้วก็การนอน: การพักผ่อนหย่อนใจและก็การนอนที่พอเพียงสามารถช่วยทำให้คนไข้รู้สึกบรรเทาและก็มีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดียิ่งขึ้น
อย่าทำให้ปัญหาด้านสุขภาพจิตอย่างโรคเหงาหงอยรุกรามชีวิตจนกระทั่งเกินปรับแต่ง พวกเราสามารถไกลห่างโรคไม่มีชีวิตชีวาได้ด้วยการคลายเครียดความเครียดจากงาน ฝึกหัดให้ตัวเองคิดบวกมองโลกแง่บวก แบ่งเวลาออกไปดำเนินการอดิเรกที่ถูกใจ รวมทั้งบริหารร่างกายและก็พักให้พอเพียง แต่ว่าแม้อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงแล้วสามารถต่อกรภาวการณ์หม่นหมองด้วยการปรึกษาหารือจิตแพทย์ เพื่อพินิจพิจารณารวมทั้งหาวิถีทางรักษาอย่างถูกแนวทาง รวมทั้งเมื่อได้โอกาสได้สนิทสนมกับคนป่วยโรคหม่นหมอง การเป็นคนฟังที่ดีจะช่วยทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกบรรเทาได้มากขึ้น
ปัญหาด้านสุขภาพจิตคือปัญหาซึ่งสามารถกำเนิดได้กับทุกเพศ ทุกอาชีพ และก็ทุกวัย เมื่อรู้สึกไม่ไหวบอก “ไม่ไหว” ไม่ต้องไปฝืนใจ เพราะเหตุว่าโน่นบางทีอาจเป็นการปกปิดปัญหาแล้วก็รังควานตนเองมากมายไปกว่าเดิม ไม่เพียงแค่คนทำงานในออฟฟิศเพียงแค่นั้น การรับทราบตนเอง รู้เรื่องภาวการณ์ที่เกิดขึ้นในพื้นฐาน ก็สามารถทำให้พวกเรารู้ทันและก็จัดเตรียมจัดการกับสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่เปลี่ยนได้อย่างถูกทาง โดยเหตุนี้อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายจิตให้อดทน ร่วมกับสุขภาพทางกายที่แข็งแรง ดูสหายร่วมสถานที่ทำงานด้วยความรู้ความเข้าใจ ให้กำลังใจซึ่งกันและกันเมื่อได้โอกาส เปิดโอกาสตนเองได้จุดโฟกัสชีวิตในมุมมองที่สุขสบายกันเถิด
ถ้าหากรู้สึกตัวว่าสภาวะเครียดเริ่มรุกรามจิตใจ หรือกำลังเจอปัญหาด้านของสุขภาพจิต สามารถติดต่อศูนย์บริการเฉพาะทางเพื่อขอความเห็นจากจิตแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญ และก็รับการดูแลรักษาอย่างถูกแนวทางถัดไป
ศูนย์สุขภาพดวงใจ ชั้น 18 โรงหมอหลุดพ้น
เวลา 08.00-17.00 น. หรือโทร 02-079-0078
หรือดาวน์โหลด ViMUT Application เพื่อนัดหมายหมอ หรือบริการขอความเห็นแพทย์ออนไลน์
