เข้าใจโรคหัวใจ รู้ก่อน รักษาทัน ป้องกันได้

[siritidaphon]

เข้าใจโรคหัวใจ รู้ก่อน รักษาทัน ป้องกันได้

โรคหัวใจเป็นกลุ่มโรคที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย การทำความเข้าใจโรคหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและรับมือได้อย่างทันท่วงที


ประเภทของโรคหัวใจที่พบบ่อย

โรคหลอดเลือดหัวใจ: เกิดจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจตีบแคบลงหรืออุดตัน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

โรคหัวใจขาดเลือด: เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดไม่เพียงพอ มักมีอาการเจ็บหน้าอกรุนแรงและอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ: เกิดจากความผิดปกติของระบบไฟฟ้าในหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็วหรือช้ากว่าปกติ

โรคกล้ามเนื้อหัวใจ: เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอหรือแข็งตัวผิดปกติ ทำให้การบีบตัวของหัวใจลดลง


สัญญาณเตือนที่ควรรู้

อาการของโรคหัวใจอาจไม่ชัดเจนเสมอไป และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคอื่น

เจ็บหน้าอก: รู้สึกแน่น อึดอัด หรือเจ็บปวดบริเวณกลางหน้าอก อาจร้าวไปที่แขนซ้าย ไหล่ หรือคอ

หายใจลำบาก: หายใจสั้น หอบเหนื่อย หรือรู้สึกเหมือนหายใจไม่ทัน

อาการบวม: มีอาการบวมที่เท้า ข้อเท้า หรือขา เนื่องจากหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้ดี

อ่อนเพลีย: รู้สึกเหนื่อยง่ายผิดปกติ แม้จะทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้แรงมาก

ใจสั่น: รู้สึกหัวใจเต้นเร็ว, เต้นแรง, หรือเต้นผิดจังหวะ


การป้องกันและดูแลตัวเอง

ควบคุมอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง, อาหารรสจัด, และอาหารแปรรูป

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 วัน

ควบคุมน้ำหนัก: รักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

งดสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์: พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

จัดการความเครียด: หาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย

การรู้เท่าทันและใส่ใจสัญญาณเตือนของร่างกายจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและเข้ารับการรักษาโรคหัวใจได้อย่างทันท่วงที เพราะการดูแลตัวเองให้ดีที่สุดคือการรู้จักป้องกันก่อนที่จะสายเกินไปค่ะ