สำหรับ การเดินเร็วหรือ Brisk Walking เป็นการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอแบบหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของหัวใจแล้วก็เพิ่มการเผาไหม้ แม้ทำบ่อยเป็นประจำบางทีอาจช่วยลดความอ้วนตัวแล้วก็ไขมันได้ด้วย โดยผลสรุปกลุ่มนี้อาจมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง รวมทั้งลดการเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพ
การเดินเร็วเป็นกิจกรรมที่ทำเป็นง่าย เพียงเพิ่มความเร็วจากการเดินธรรมดาและก็เพิ่มช่วงเวลาการเดินเพื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเดินเร็วมักทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนล้าช้ากว่าการบริหารร่างกายแบบอื่น ทั้งยังยังดีต่อคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อรวมทั้งกระดูกด้วย
เหมาะสม สำหรับทุกคน
การเดินเร็วเป็นเพียงแต่การเพิ่มความเร็วรวมทั้งระยะทางหรือช่วงเวลาให้กับการเดินเพียงแค่นั้น ทำให้ไม่เหน็ดเหนื่อยเป็นอย่างยิ่ง ทั้งการเดินเร็วจัดเป็นการบริหารร่างกายที่มีแรงชนต่ำเมื่อเทียบกับการบริหารร่างกายแบบอื่น อย่างการวิ่ง แล้วก็การเล่นกีฬาที่จะต้องกระโจนหรือขยับเขยื้อนอย่างเร็ว ทำให้มีการเกิดแรงชนรอบๆกระดูกและก็ข้อต่อ
การ “เดินเร็ว” คือการออกกำลังกายที่เหมาะ สำหรับทุกคนในการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนัก ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.healthyhitech.net/
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}
