อาการท้องผูก มักเป็นปัญหาของผู้คนเป็นจำนวนมาก เนื่องจากอาหารการกินและพฤติกรรม การใช้ชีวิตประจำวัน ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาตามมาในระยะยาวได้ และมักจะเป็นผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการ แก้อาการดังกล่าวให้หายภายใน 7 วันก็ดีกว่า ที่ได้ผลจริงและตอบโจทย์ได้จริง
วิธีการแก้ “อาการท้องผูก”
1.อาหารกากใยสูง
อาหารที่มีกากใยอาหารสูงมีเยอะมาก แม้กระนั้นกากใยอาหารที่ช่วยประเด็นการถ่ายเป็นผักใบเขียว ดีมากยิ่งกว่ารับประทานพืชอย่างมัน เผือก หรือข้าวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผักใบเขียวมีกากใยอาหารสูง แล้วก็คาร์โบไฮเดรตต่ำ ยิ่งไปกว่านี้ผักใบเขียวยังมีแมกนีเซียมสูง ที่ช่วยให้การขับถ่ายทำงานได้ดีได้ดี
แม้ไม่สามารถที่จะหาผักใบเขียวกินได้ บางทีอาจทดลองเลือกรับประทานถั่วเปลือกแข็งต่างๆอย่าง อัลมอนด์ ถั่วดิน พิสตาชิโอ แมคคาเดภรรยา (ถั่วเปลือกแข็งจะมีกากใยอาหารมากยิ่งกว่าถั่วเปลือกอ่อน ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ที่จะมีคาร์โบไฮเดรตมากยิ่งกว่า) นอกนั้นในถั่วเปลือกแข็งยังมีไขมันดี ที่สามารถจะช่วยลดจำนวนไขมันชั่วช้าสารเลวภายในร่างกาย ช่วยลดไขมันในเลือด ลดระดับความดันเลือด
ข่าวสุขภาพ: วิธีการแก้อาการท้องผูก ให้หายภายใน 7 วัน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://sunbakedpastryshop.com/