ผู้เขียน หัวข้อ: คุณประโยชน์ของวิตามินบำรุงสมอง อาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน  (อ่าน 94 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 994
  • แจกเวบลงประกาศฟรี, ลงประกาศฟรีออนไลน์ ,โพสฟรี, โพสต์ขายของฟรี
    • ดูรายละเอียด
ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การทำงานหนัก และความเครียด อันส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและสมองของเรา การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะวิตามินบำรุงสมองและแร่ธาตุนั้น จะช่วยให้สมองของเราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าสมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ควบคุมการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการคิดวิเคราะห์ การจดจำ หรือการเรียนรู้ หากสมองล้า หรือไม่ได้รับการบำรุงเลยก็อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานได้


5 ข้อดีของวิตามินบำรุงสมอง ว่ามีประโยชน์อย่างไร และทำไมเราจึงควรกิน


วิตามินบำรุงสมองมีประโยชน์ด้านใดบ้าง


1. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้

วิตามินบำรุงสมองบางชนิด เช่น วิตามินบี 12 กรดโฟลิก และโคลีน จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท โดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด พบว่า การทานวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และโคลีนเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ช่วยเพิ่มคะแนนในการทดสอบความจำและความสามารถในการเรียนรู้ได้


2. ช่วยบำรุงระบบประสาท

วิตามินบี 1, บี 6 และบี 12 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาท ทั้งเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน สร้างสารสื่อประสาทและเซลล์ประสาท ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ซึ่งจะส่งผลต่อการส่งสัญญาณประสาท การควบคุมกล้ามเนื้อ และการทรงตัว


3. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

การทานวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และโคลีน มีส่วนช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคทางระบบประสาทเสื่อม อันจะส่งผลต่อความจำ ความคิด และพฤติกรรมได้ โดยการศึกษาในวารสาร Neurology พบว่า ผู้สูงอายุที่ทานอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิก วิตามินบี 12 และโคลีนเป็นเวลา 2 ปี มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์น้อยลง 20%


4. ลดความเครียด

วิตามินบี 5 และแมกนีเซียม ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล โดยวิตามินบี 5 จะช่วยสร้างฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความเครียด เช่น คอร์ติซอล ส่วนแมกนีเซียมจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและระบบประสาท


5. เพิ่มสมาธิ

วิตามินบี 6 และกรดโฟลิก ช่วยเพิ่มสมาธิและความจดจ่อ โดยวิตามินบี 6 ช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการจดจ่อ เช่น โดปามีน และกรดโฟลิก มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และ DNA

จะเห็นได้ว่า วิตามินบำรุงสมองเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองมาก ดังนั้น เราควรกินอาหารเสริมควบคู่ไปกับการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพสมองที่ดี


คุณประโยชน์ของวิตามินบำรุงสมอง อาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/

 
























































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า