แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Topics - siritidaphon

หน้า: 1 [2] 3 4 ... 65
16
บริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดนครศรีธรรมราช และ รถรับจ้างขนของ โซนภาคใต้
บริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดนครศรีธรรมราช ขณะนี้เราต้องขออัพเดทสถานการณ์ น้ำท่วม ในปัจจุบัน บอกเลยว่าในช่วงในเวลาที่ผ่านมา สถานการณ์น้ำท่วมรุนแรงมากในเขตภาคใต้ ทำให้เกิดน้ำท่วมขังและท่วมสูงรวมถึงถนนถูกตัดขาดหลายเส้นทำให้เราไม่สามารถที่จะให้บริการ รถรับจ้างนครศรีธรรมราช เพราะเราเป็นห่วงเรื่องความปลอดภัยในการเดินรถไม่ว่าจะเป็น รถกระบะรับจ้างนครศรีธรรมราช รถหกล้อรับจ้างนครศรีธรรมราช ทั้งแบบคอกสูงและแบบตู้ทึบ รถสิบล้อรับจ้างจังหวัดนครศรีธรรมราช รถเทเลอร์รับจ้างจังหวัดนครศรีธรรมราช และ รถเฮียบรับจ้างจังหวัดนครศรีธรรมราช รวมถึงรถรับจ้างที่อยู่ในทีมงานของเราทุกคันไม่ว่าจะเป็นงาน ขนย้ายบ้าน ขนย้ายของ รับจ้างขนของทั่วไป ขนย้ายวัตถุดิบทางการเกษตร ขนย้ายวัสดุก่อสร้างขนย้าย เครื่องจักร ซื้อสินค้าอุปโภคบริโภคทั่วไป

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา ในช่วงภัยน้ำท่วมเราได้มีการเดิน รถบริการรับจ้างขนของ ในบางเขตอำเภอในบางเส้นทางเท่านั้นเนื่องจากว่าเราไม่สามารถที่จะ ผ่าน้ำท่วมในบางจุดได้ ตั้งแต่จังหวัด สงขลา นครศรีธรรมราช รวมไปจนถึงสามจังหวัดชายแดนภาคใต้ เราเป็นห่วงทั้งในเรื่องของสินค้าของท่าน และ พนักงานขับรถ แต่หลังจากผ่านช่วงนั้นมา ต้องขออัพเดทเลยว่าปัจจุบันนี้วันนี้ ทางเราสามารถที่จะกลับมาเดิน รถรับจ้างขนของ ได้ครบทุกเส้นทางแล้วสำหรับลูกค้าท่านไหนที่ต้องการจะขนย้ายของ

ท่านสามารถโทรเข้ามาสอบถามที่เราได้เลยเพราะบางจุดอาจจะยังไม่ 100% แต่ทางทีมงาน รถรับจ้าง ของเราก็จะใช้เส้นทางที่เลี่ยงจากถนนที่เกิดการชำรุด เพื่อเข้าไปรับสินค้าของท่าน ดังนั้นท่านจึงไม่ต้องกังวลว่าสินค้าของท่านจะเสียหายแต่หรือไม่เพราะว่าพนักงานขับรถของเราทุกคนมีความชำนาญในเส้นทางจากประสบการณ์การทำงานมาไม่ต่ำกว่า 10 ปี จึงทำให้เรารู้ว่าไม่ว่างานนั้นจะยุ่งยากหรือน้ำท่วมสูงขนาดไหน เราก็สามารถที่จะให้บริการท่านในเส้นทางอื่นที่ไม่ใช่เส้นทางปกติเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายสินค้าของท่านได้อย่างแน่นอน

สำหรับท่านที่ต้องการขนย้ายบ้าน หรือต้องการเคลื่อนย้ายของ สินค้าอินเองที่ เสียหายจากน้ำท่วมหรือต้องการที่จะ ย้ายบ้าน ข้ามจังหวัดก็สามารถโทรเข้ามาตรวจเช็คราคากับเราได้หากท่านต้องการพนักงานยกสินค้าเราก็มีพนักงานพร้อมให้บริการท่านเช่นกัน เราไม่อยากให้ท่านต้องมายุ่งเองเพราะการที่เราไม่เคยทำงานหรือไม่เคยยกสินค้าหนักๆ เป็นระยะเวลานานหากการยกนั้นทำให้ท่านต้องเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อหรือทำให้ท่านต้อง ปวดเมื่อยเคล็ดขัดยอก เราพูดได้เลยว่าไม่คุ้มแน่นอน

ท่านควรที่จะใช้พนักงานที่เค้าให้บริการการยกสินค้าจะดีกว่า ระยะเวลา ให้บริการท่านแทน น่าจะดีที่สุดเพราะว่างานเหล่านี้คนงานยกสินค้าของเราทุกคนมีความชำนาญมากดังนั้นสินค้าของท่านไม่ต้องกังวลว่าจะแตกเสียหาย ใช้บริการเราจะดีที่สุด ท่านสามารถแจ้งเข้ามาได้เลยว่าจะใช้พนักงานกี่คนขนย้ายอะไรบ้างเพียงเท่านี้ท่านก็ไม่ต้องมาเครียดกับการต้องหาคนช่วยอีกต่อไป โทรเลย

หากท่านต้องการที่จะมาท่องเที่ยวจังหวัดนครศรีธรรมราชเราก็มีสถานที่ท่องเที่ยว ที่สวยงามมาแนะนำทาง อีกมากมาย เช่น วัดพระมหาธาตุวรมหาวิหาร น้ำตกกรุงชิง หมู่บ้านคีรีวง อุทยานแห่งชาติเขาหลวง ช่องรูเล็ด หาดหินงาม หาดในเพลา หาดทรายแก้ว แหลมตะลุมพุก เป็นต้น ซึ่งสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ ท่านสามารถที่จะเดินทางมาเที่ยวได้อย่างชิวๆหรอืจะดู แผนที่ของ ททท. หรือไม่ก็โทรมาสอบถามที่หน่วยบริการ รถรับจ้าง ของเราเพราะเราจะมีทีมงานที่ไว้คอยให้บริการลูกค้าตลอด 24 ชั่วโมง

บางครั้งท่านไม่จำเป็นต้องมา ติดต่อธุระเราเฉพาะเรื่อง รับจ้างขนของ เท่านั้นท่านอาจจะโทรเข้ามาสอบถามในเรื่องของ สถานที่ท่องเที่ยวว่า สถานที่ไหนที่เรา ควรจะแนะนำ หรือท่านต้องการให้เราแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวไหนที่น่าไป เราก็ยินดีให้บริการท่านอยู่แล้ว เพราะเราอยาก ให้ท่านมาที่จังหวัดนครราชสีธรรมราชอย่าง สนุก ประหยัดสบายใจ แต่หากท่านต้องการบริการ รถรับจ้างขนของนครศรีธรรมราช เราก็ยินดีเพราะว่าบางครั้งที่เราสังเกตุเห็นคือลูกค้าบางท่านเดินทางมาทาง รถทัวร์ บขส หรือทางเครื่องบินจะต้องมาหาบริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดนครศรีธรรมราช รถที่จังหวัดนครศรีธรรมราชอีกทีหนึ่ง

แต่บางครั้งท่านเตรียมกระเป๋ามาในปริมาณที่มาก ก็ต้องการที่จะหารถสักคันไว้ใช้บริการขนของกระเป๋าไปที่โรงแรมไปที่สถานที่พัก แน่นอนว่า ท่าน มีความจำเป็นมากที่จะต้องใช้บริการ รถรับจ้าง ของเรา อาจจะเป็นใช้ บริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดนครศรีธรรมราช รถกระบะรับจ้าง ในการขนย้ายของ แต่ถ้าหากเป็นงานที่เกี่ยวกับ งานขนย้ายบ้าน แน่นอนจะต้องเป็น รถ 6 ล้อรับจ้าง ขนของจากแน่นอนเพราะมีปริมาณที่เยอะและอาจจะต้องใช้พนักงานขนย้ายของเราอีกต่างหาก เราก็พร้อมให้บริการท่านอยู่แล้วที่สำคัญ อย่าลืมนะคะ หากต้องการใช้บริการ รับจ้างขนของ โทรมาสอบถามราคากับเราได้เลย ต่อรองได้

รถรับจ้างขนของเชียงใหม่: รถรับจ้างนครศรีธรรมราช หกล้อ กระบะรับจ้าง ขนย้ายทุกอย่าง ถูกจริง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กทที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/category/105

17
Mitsubishi Triton Mega Cab Limited Edition 2021 ใหม่ กระบะแค็บตัวเตี้ยพร้อมชุดแต่งเสร็จสรรพจากโรงงาน พร้อมเครื่องยนต์ดีเซล 2.5 ลิตร กำลังสูงสุด 128 แรงม้า เคาะราคาจำหน่าย 647,000 บาท

     
มิตซูบิชิ ไทรทัน เมกะแค็บ ลิมิเต็ด เอดิชั่น 2021 ใหม่ มาพร้อมชุดแต่งกระจังหน้าและแผงกันกระแทกใต้กันชนสีดำ, หลังคาสีดำ,​ ฝาครอบกระจกมองข้างสีดำ และมือเปิดประตูด้านนอกสีดำ ขณะที่ด้านท้ายตกแต่งด้วยกันชนท้ายสีดำ, มือเปิดกระบะท้ายสีดำ, ซุ้มล้อสีดำ รวมถึงล้ออัลลอยสีดำขนาด 16 นิ้ว

     
ภายในห้องโดยสารชูจุดเด่นด้วยเครื่องเสียงหน้าจอสัมผัสขนาด 7 นิ้ว รองรับการเชื่อมต่อ Apple CarPlay และ Android Auto พร้อมปุ่มควบคุมเครื่องเสียงที่พวงมาลัย, กระจกมองข้างปรับ-พับด้วยไฟฟ้า, เบาะนั่งหุ้มวัสดุผ้า และระบบปรับอากาศแบบปุ่มหมุน เป็นต้น


เครื่องยนต์ของ Triton Mega Cab Limited Edition เป็นแบบดีเซล 4 สูบ เทอร์โบอินเตอร์คูลเลอร์ ความจุ 2.5 ลิตร ให้กำลังสูงสุด 128 แรงม้า (PS) ที่ 4,000 รอบต่อนาที แรงบิดสูงสุด 240 นิวตัน-เมตร ที่ 1,500-3,500 รอบต่อนาที ส่งกำลังไปยังล้อคู่หลังด้วยเกียร์ธรรมดา 5 จังหวะเท่านั้น พร้อมระบบเบรก ABS/EBD และระบบลดกำลังเครื่องยนต์เพื่อช่วยเบรก

     
ตัวถังมีให้เลือกทั้งหมด 3 สี ได้แก่ สีส้ม Sunflare Orange, สีขาว Solid White และสีดำ Jet Black Mica

     
ราคาจำหน่าย Mitsubishi Triton Mega Cab Limited Edition



มิตซูบิชิ ไทรทัน 2024: Mitsubishi Triton Limited Edition 2021 ใหม่ ตัวเตี้ยแต่งเสร็จจากโรงงาน เคาะราคา 647,000 บาท อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/car/mitsubishi/triton/

18
50% ของผู้ที่เป็นโรคไต จะมีอาการทางผิวหนังอย่างน้อย 1 ชนิด โดยอาการที่พบบ่อยที่สุดคือ ผิวแห้งและคัน


วิธีการดูแลผิว

1. ทาครีมที่ให้ความชุ่มชื้นหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ควรเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อหนักที่ให้ความชุ่มชื้นยาวนานคงอยู่ 24 ชั่วโมง ในบางกรณีที่อาการคันรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ทำให้นอนหลับไม่สนิท อาการเหล่านี้บ่งชี้ให้มาพบแพทย์เพื่อประเมินอาการ และจัดมอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้เหมาะสมกับคนไข้แต่ละราย

2. หลีกเลี่ยงแสงแดด ใส่เสื้อแขนยาว สวมหมวก กางร่ม และทาครีมกันแดดที่มีค่าป้องกัน UVA UVB

3. หลีกเลี่ยงการใช้ครีมทาผิวที่มีกลิ่นหอมฉุนมากเกินไป ครีมที่ทำให้ผิวขาวและครีมลดรอยเหี่ยวย่น

4. ไม่ควรซื้อยาแก้คัน หรือยาสมุนไพรมารับประทานเอง ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

5. การดูแลผิวสำหรับผู้ป่วยโรคไตรูปแบบอื่นๆ

ยาต้านฮีสตามีน ในผู้ป่วยบางรายมีอาการคันมาก อาจได้รับยาเพื่อช่วยลดอาการคัน
ฉายแสงอาทิตย์เทียม มีความปลอดภัยสูง ลดอาการคันได้ดีที่สุด แต่ข้อเสียคือต้องมาทำที่โรงพยาบาลอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ และอาจใช้เวลาหลายเดือนจนกว่าจะหายสนิท

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคันในผู้ป่วยโรคไต

ต่อมเหงื่อลดลง และต่อมไขมันฝ่อ เกิดจากโรคไตหรือการกินยาขับปัสสาวะ พบได้บ่อยถึง 60 – 90% ทำให้มีการขับเหงื่อลดลง ความชุ่มชื้นบนผิวจึงลดลง ส่งผลให้ผู้ป่วยเกิดภาวะผิวแห้ง มีลักษณะเป็นขุย ระคายเคือง และเกิดอาการคัน
ฟอสฟอรัสในเลือดสูง ซึ่งผู้ป่วยโรคไตไม่สามารถขับออกทางไตได้ ส่งผลให้ระดับแคลเซียมต่ำ ฮอร์โมนพาราไทรอยด์หลั่งออกมามากกว่าปกติ และเกิดการสะสมตัวของผลึกแคลเซียมและแมกนีเซียมบริเวณผิวหนัง จึงทำให้เกิดอาการคัน
การฟอกไต ทั้งการฟอกไตที่ไม่เพียงพอ หรือการฟอกไตบ่อยอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับภาวะของเสียคั่งของผู้ป่วย ทำให้เกิดอาการคันตามมา นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการแพ้ไส้กรองล้างไต
กลไกทางระบบภูมิคุ้มกัน เกิดภาวะอักเสบทั่วร่างกายจากการเพิ่มขึ้นของเซลล์บางชนิด ซึ่งทำให้เกิดอาการคันทั่วร่างกาย
ระบบประสาทส่วนปลายทำงานผิดปกติ จึงทำให้เส้นประสาทที่มาเลี้ยงผิวหนังทำงานผิดปกติ นำไปสู่อาการคัน


อาการคัน ปัญหาผิวในผู้ป่วยโรคไต อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/disease-conditions/298

19
หลายคนเกิดความสงสัยว่า การเข้ารับการจัดฟันมีประโยชน์อะไรบ้าง นอกจากจะทำให้ผู้เข้ารับการรักษามีฟันที่เรียงตัวกันอย่างสวยงามยังช่วยในเรื่องของการปรับรูปหน้าให้เรียวสวยงาม ผู้หญิงหลายคนอยากจะมีใบหน้าที่เข้ารูปสวยงาม การจัดฟันในปัจจุบันคนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าการจัดฟันทำให้มีใบหน้าที่เล็กลง จัดฟันแล้วหน้าเรียว ยิ้มสวยขึ้น ผอมลง ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ผิด แต่การที่ทำให้มีใบหน้าที่เรียวลงนั้นเป็นเพียงผลพลอยได้สำหรับในผู้เข้ารับการรักษาบางกรณีเท่านั้น โดยผลลัพธ์ของการจัดฟันของผู้รับการรักษาแต่ละคน จะมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับโครงสร้างใบหน้าและลักษณะฟันของแต่ละบุคคลด้วย และสิ่งที่จะได้รับจากการจัดฟันคือการสบฟันที่ดีคือฟันเคลื่อนไปอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ช่วยให้การบดเคี้ยวอาหารได้ดียิ่งขึ้น และทำให้ฟันเรียงตัวเป็นระเบียบง่ายต่อการทำความสะอาด ช่วยให้มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี เนื่องจากผู้เข้ารับการรักษามีความจำเป็นที่จะต้องรักษาความสะอาดช่องปากและฟันให้สะอาดอยู่เสมอ นอกจากนี้ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องเข้าพบทันตแพทย์ผู้ทำการจัดฟันให้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำ เพื่อให้การจัดฟันมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังส่งผลให้ผลการรักษาเป็นไปตามที่ทันตแพทย์ได้ทำการวางแผนและกำหนดไว้ตามขั้นตอนและเวลาที่กำหนด

สำหรับการจัดฟัน ไม่ได้มีผลทำให้ใบหน้าของผู้เข้ารับการรักษาเรียวหรือเกิดความเปลี่ยนแปลงโดยตรง เพราะการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าขณะจัดฟันนั้น จะต้องมีหลายปัจจัยทำให้ใบหน้าเกิดการเปลี่ยนแปลง ยกตัวอย่างเช่น การจัดฟันอาจจะทำให้ระหว่างจัดฟันไม่สามารถบดเคี้ยวอาหารได้มากเท่าเมื่อก่อน สามารถรับประทานอาหารได้จำกัดลง จึงทำให้ใบหน้าของผู้เข้ารับการรักษาดูเล็กลง เรียวขึ้น หรือในบางกรณีที่เป็นการจัดฟันร่วมกับการถอนฟัน อาจมีการเปลี่ยนแปลงของรูปใบหน้า เช่น การดึงฟันล่างเข้า ทำให้คางชัดขึ้น หรือการดึงฟันบนเข้า ทำให้จมูกดูโด่งขึ้น ทั้งนี้การวางแผนการรักษา รวมไปถึงผลลัพธ์ของการรักษาก็จะขึ้นอยู่กับสภาพโครงสร้างของใบหน้าของแต่ละบุคคลด้วย และขึ้นกับการพิจารณาของทันตแพทย์ผู้ทำการรักษา อย่างไรก็ตาม ในเรื่องของการจัดฟัน ก็ถือเป็นเรื่องที่ดี


นอกจากจะช่วยในเรื่องของสภาพฟันแล้ว ยังช่วยให้ผู้เข้ารับการรักษามีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้นอีกด้วย หากผู้เข้ารับการรักษามีการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีและถูกต้อง ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพฟัน เพราะผู้ที่จัดฟันจะมีโอกาสเกิดฟันผุได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้เข้ารับการจัดฟัน เนื่องจากมีเครื่องมือจัดฟันบดบังอยู่ตลอดทั้งแนวฟันจึงไม่สามารถทำความสะอาดฟันได้อย่างสะอาดหมดจด จนเชื้อแบคทีเรียในช่องปากเกิดการสะสมผสมกับเศษอาหารตกค้างและน้ำลาย เข้าไปเกาะตัวฟันจนทำให้ชั้นเคลือบฟันถูกทำลายไป สิ่งที่เกิดขึ้นนี้ทำให้ระหว่างการจัดฟันต้องดูแลรักษาฟันมากกว่าเดิม


อย่างไรก็ตาม ในเรื่องของการปรับโครงสร้างหน้ากับการจัดฟัน ก็เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเจริญเติบโตของใบหน้า โดยปกติขนาดของขากรรไกรของคนเราจะถูกกำหนดโดยพันธุกรรม แต่หากมีการจัดฟันอาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของใบหน้าได้ โดยจะมีผลเฉพาะในช่วงที่ขากรรไกรไม่โตเต็มที่ ซึ่งผู้หญิงใบหน้าจะโตเต็มที่เมื่อมีอายุ 14 – 16 ปี ส่วนผู้ชายคือ 18 ปี แต่จะยับยั้งการเติบโตของขากรรไกรบนได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพราะหลังจากช่วงวัยรุ่นไปแล้ว ใบหน้าและขากรรไกรจะไม่มีการเจริญเติบโต ผลต่อรูปปาก


เนื่องจากการจัดฟันจะทำให้ฟันมีการเคลื่อนตำแหน่ง จากด้านหน้าไปยังหน้าหลัง ดังนั้นจึงทำให้มีผลต่อรูปทรงของริมฝีปากขากรรไกร บางกรณีอาจต้องมีการผ่าตัดขากรรไกร ดังนั้นอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างขากรรไกรได้เช่นกัน ซึ่งสรุปได้ว่า การจัดฟันนั้นมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างใบหน้า แต่ก็จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย หากใครสนใจเข้ารับการจัดฟัน สามารถขอรับคำแนะนำหรือปรึกษาทันตแพทย์ของทาง คลินิกได้ ทางเรายินดีให้บริการในด้านทันตกรรม โดยที่คลินิกมีบริการทันตกรรมอย่างครบวงจร การันตีด้วยประสบการณ์ของทีมทันตแพทย์ จึงทำให้มั่นใจได้ว่า คุณจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน



โครงสร้างใบหน้ากับการจัดฟัน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

20
สำหรับผู้ที่กำลังให้ความสนใจใน รถยนต์ไฟฟ้า หรือท่านที่มีรถยนต์ไฟฟ้าอยู่ในครอบครอง ก็คงจะชื่นชอบข้อดีของรถยนต์ประเภทนี้เมื่อเทียบกับรถยนต์ที่ใช้น้ำมัน นั่นก็คือ เป็นรถที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม, ต้นทุนเชื้อเพลิง (ค่าไฟ) ถูกกว่า (น้ำมัน), ประสิทธิภาพของรถดีกว่า (ทั้งกำลัง และแรงบิด), เทคโยโลยี และนวัตกรรมล้ำสมัย ที่สำคัญนั่นก็คือ สิทธิประโยชน์ทางภาษี ที่จะได้รับ แต่ก็มีข้อจำกัดอยู่ด้วยเหมือนกัน อาทิ ระยะทางในการขับขี่จำกัด, ระยะเวลาในการชาร์จ, ราคาซื้อเริ่มต้นที่สูงกว่ารถยนต์ที่ใช้น้ำมันเป็นเชื้อเพลิง, การเข้าถึงสถานีชาร์จ, อายุการใช้งาน รวมถึงความสามารถในการเก็บประจุของแบตเตอรี่ และที่สำคัญเลยก็คือ ค่าเบี้ยประกันภัยที่มีราคาสูงกว่ารถยนต์ทั่วไป แต่แม้จะมีข้อจำกัดเหล่านี้ แต่รถยนต์ไฟฟ้าก็มีเทคโนโลยีที่กำลังพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว หลายจุดที่เป็นข้อด้อยก็ค่อย ๆ ถูกปรับแก้ไขไปในทุก ๆ วันที่ผ่านไป

ไม่เพียงแต่รถยนต์ไฟฟ้าที่จำเป็นต้องทำประกัน จริง ๆ แล้วรถยนต์ไม่ว่าจะใช้เชื้อเพลิงแบบใดก็ควรมีประกันภัยติดรถไว้ เพราะเป็นข้อบังคับทางกฎหมาย ว่ารถทุกคันต้องมีประกันภัยภาคบังคับ หรือ พ.ร.บ. ที่รถทุกคันจเป็นต้องมี หากฝ่าฝืนจะมีโทษปรับ และทำให้ไม่สามารถเสียภาษีได้อีด้วย โดยประกันภัยภาคบังคับนี้ จะให้ความคุ้มครองความรับผิดต่อบุคคลที่ 3, ลดความเสี่ยงในเรื่องของการชดเชยความเสียหาย,ค่ารักษาพยาบาลต่อบุคคลที่ 3

ส่วนประกันภัยที่เรานิยมซื้อกันกับบริษัทประกันนั้นจะเป็นประกันภัยภาคสมัครใจ โดยประกันประเภทนี้ไม่ได้มีกฎหมายมาบังคับว่าจะต้องทำ แต่เจ้าของรถก็เลือกที่จะทำเพื่อเพิ่มความคุ้มครองต่อ รถยนต์, บุคคล ซึ่งก็จะมีหลายชั้นประกันให้เลือก (ชั้น 1, ชั้น2, ชั้น 2+, ชั้น 3 เป็นต้น) เพื่อป้องกันการเกิดความเสียหายจาก อุบัติเหตุ, การโจรกรรม, ภัยธรรมชาติ ฯลฯ การมีประกันภาคสมัครใจก็จะช่วยให้ผู้ที่เป็นเจ้าของรถนั้นลดความเสี่ยงไปได้

แต่สิ่งที่ รถยนต์ไฟฟ้าจะได้รับความคุ้มครองมากกว่ารถยนต์ทั่วไปเมื่อทำประกันภัยชั้น 1  นั่นคือจะให้ความคุ้มครองเหมือนอย่างที่รถยนต์ที่ใช้น้ำมันเป็นเชื้อเพลิง แต่จะมีความแตกต่างในบางจุดที่เป็นเรื่องเฉพาะของรถยนต์ไฟฟ้า อาทิ
ความคุ้มครองแบตเตอรี่ : เพราะแบตเตอรี่เป็นอุปกรณ์ที่มีความสำคัญในการจ่ายพลังงานให้มอเตอร์ของรถยนต์ไฟฟ้า ประกันรถยนต์ไฟฟ้าจึงมักจะรวมถึงความคุ้มครองเฉพาะสำหรับแบตเตอรี่
การชาร์จและอุปกรณ์เสริม : บางกรมธรรม์อาจครอบคลุมความเสียหายของอุปกรณ์ชาร์จ หรือการสูญหายของอุปกรณ์ชาร์จ
ความเสี่ยงจากไฟฟ้า : ประกันรถยนต์ไฟฟ้าอาจมีการครอบคลุมความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับระบบไฟฟ้าภายในรถยนต์ รวมถึงความเสี่ยงจากการชาร์จ
 
แล้วทีนี้..จะเลือกทำประกันภัยภาคสมัครใจให้กับรถยนต์ไฟฟ้า บริษัทไหนดี บริษัทไหนถึงจะครอบคลุมที่สุด ก็คงจะต้องบอกว่า มีหลายเรื่องที่ต้องพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับความคุ้มครองที่ตรงกับความต้องการ นั่นก็คือ
การเปรียบเทียบเบี้ยประกันภัย : โดยการเข้าไปดูตามเว็บไซต์ของบริษัทประกันเจ้าต่าง ๆ เพื่อเปรียบเทียบเบี้ยประกันภัยและความคุ้มครอง
ตรวจสอบความคุ้มครองที่เฉพาะเจาะจงสำหรับรถยนต์ไฟฟ้า : กรมธรรม์ที่คุณกำลังให้ความสนใจนั้นครอบคลุมความเสียหายของแบตเตอรี่ และอุปกรณ์เสริมเฉพาะอื่น ๆ สำหรับรถยนต์ไฟฟ้าหรือไม่
ความน่าเชื่อถือ และการบริการลูกค้า : บริษัทประกันภัยที่คุณเลือกนั้น มีความน่าเชื่อถือ และคุณภาพของการบริการลูกค้าที่คุณพอใจหรือไม่ โดยอาจอ่านจากการรีวิว และการจัดอันดับจากลูกค้าจริงเพื่อประเมินความพึงพอใจ
ข้อจำกัด และเงื่อนไข : ศึกษาข้อกำหนด และเงื่อนไขของกรมธรรม์อย่างละเอียด เพื่อทำความเข้าใจข้อจำกัด และการยกเว้นที่อาจมีอยู่
ดูส่วนลด และโปรโมชั่น : ก่อนตัดสินใจซื้ออย่าลืมสอบถามถึงโปรโมชั่น หรือส่วนลดพิเศษสำหรับรถยนต์ไฟฟ้า
การบริการช่วยเหลือ : สอบถามถึงบริการช่วยเหลือฉุกเฉิน หรือบริการเสริมอื่น ๆ ที่ตรงกับความต้องการของคุณหรือไม่
 

โดยปกติแล้วการซื้อรถยนต์ไฟฟ้าก็จะมีการแถมประกันภัยมาให้ แต่ถ้าเกิดความคุ้มครองไม่ตรงกับความต้องการล่ะ ก็คงต้องเลือกใหม่ ทีนี้จะมาดูกันว่า ซื้อประกันรถยนต์ไฟฟ้า บริษัทไหนครอบคลุมดีที่สุด?

ประกันภัยไทยวิวัฒน์ : สำหรับรถยนต์ไฟฟ้า ก็จะมีประกันรถยนต์เปิดปิดของไทยวิวัฒน์ ที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การใช้งานรถ โดยคิดเบี้ยตามเวลาที่ขับจริง แต่ให้คุ้มครองครบเหมือนประกันภัยรถยนต์รายปีเจ้าอื่น ๆ โดยมีแผนความคุ้มครองทั้งแบบ Package (เหมาจ่าย) และแบบ Top-up (เติมชั่วโมง) ที่ให้ความยืดหยุ่น สามารถเติมชั่วโมง ความคุ้มครองเพิ่มได้ตามการใช้งานรถ และที่สำคัญรถจอดไว้ ประกันปิดอยู่ ไม่ว่าสถานการณ์ไหน ไทยวิวัฒน์ก็คุ้มครอง ตลอด 24 ชั่วโมง

แอกซ่าประกันภัย : ประกันภัยชั้น 1 สำหรับรถยนต์ไฟฟ้าของแอกซ่า นั้นมีจุดเด่นอยู่ที่ ประกันรถยนต์ชั้น 1 ความคุ้มครองเต็มที่, ซื้อผ่านออนไลน์ง่าย ๆ ภายใน 3 นาที รับกรมธรรม์ทันทีผ่านอีเมล, คุ้มครองทุกภัยทั้งรถ ผู้ขับขี่ ผู้โดยสาร และคู่กรณี, คุ้มครองทั้งรถสูญหาย รถไฟไหม้ และภัยธรรมชาติ เช่น น้ำท่วม แผ่นดินไหว พายุ หรือ ลูกเห็บ, พิเศษ ความคุ้มครองความเสียหาย หรือสูญหายต่อเครื่องชาร์จรถยนต์ไฟฟ้าที่บ้าน / สายชาร์จรถยนต์ไฟฟ้า, พิเศษ ความรับผิดต่อบุคคลภายนอกจากอุบัติเหตุเนื่องจากการใช้งานเครื่องชาร์จรถยนต์ไฟฟ้าที่บ้าน และสถานีชาร์จสาธารณะ, เลือกซ่อมศูนย์ (ซ่อมห้าง) สำหรับรถยนต์อายุไม่เกิน 5 ปี, ประหยัดกว่ากับส่วนลดเบี้ยประกัน เมื่อเลือกแบบระบุผู้ขับขี่, คุ้มครองอุปกรณ์ตกแต่งเพิ่มเติมมาตรฐานจากโรงงาน สูงสุดถึง 20,000 บาท/ครั้ง, ฟรี! บริการตรวจสภาพรถ, ฟรี! แอกซ่า โรดไซด์ เซอร์วิส บริการช่วยเหลือฉุกเฉินทุกที่ทุกเวลา ตลอด 24 ชม., สิทธิพิเศษ AXA 4 U ไม่หักค่าเสื่อมราคา 4 รายการหลัก ในกรณีอุบัติเหตุที่เกิดความเสียหายต่อยาง แบตเตอรี่ (ยกเว้นระบบไฟฟ้า/ไฮบริด) น้ำมันเครื่อง สารหล่อลื่น สารหล่อเย็นของระบบแอร์ วิทยุ และเครื่องเสียงที่ติดตั้งมาจากโรงงานผลิตรถยนต์ เรียกว่าอุ่นใจได้เลย

เมืองไทยประกันภัย : ประกันภัยรถยนต์ ชั้น 1 สำหรับรถยนต์ไฟฟ้า ก็คือความคุ้มครองสำหรับรถยนต์ไฟฟ้า 7 ที่นั่ง, ความรับผิดต่อชีวิต/ร่างกายของบุคคลภายนอก สูงสุด 10,000,000 บาท, ความรับผิดต่อรถเอาประกันภัย กรณีชนกับยานพาหนะ, สูญหาย, ไฟไหม้ ตามทุนประกัน, คุ้มครองอุบัติเหตุส่วนบุคคล/ค่ารักษาพยาบาล 100,000 บาท ต่อคน พร้อมความคุ้มครองหลักทรัพย์ประกันตัวผู้ขับขี่ 300,000 บาท ต่อครั้ง โดยคุ้มครองครอบคลุมไปถึงภัยก่อการร้าย รวมถึงอุปกรณ์ตกแต่ง
ธนชาตประกันภัย : ดูแลครบ จบไว ครอบคลุมทุกภัยที่จะเกิดกับรถยนต์ไฟฟ้า ให้ความคุ้มครองที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการดูแลครอบคลุมทั้งรถ, ผู้ขับขี่, ผู้โดยสาร, คู่กรณี พร้อมขยายการรับประกันเพิ่มเติมจากประกันรถยนต์ทั่วไป ด้วยความคุ้มครองกรณีสายชาร์จรถยนต์ ฯลฯ พร้อมบริการช่วยเหลือฉุกเฉินบนท้องถนนตลอด 24 ชม. และคุ้มครองหลังอุบัติเหตุ โดยจะชดเชยรายได้ระหว่างพักรักษาตัวในโรงพยาบาล

รู้ใจประกันภัย : ประกันรู้ใจราคาดี บริการโดนใจ สามารถผ่อนได้ ผ่านบัตรเดบิต และเครดิต อาจช่วยให้คุณประหยัดได้สูงสุดถึง 30% มีอู่ และศูนย์ซ่อมกว่า 1,800 แห่ง พร้อมรับประกันงานซ่อม 12 เดือน สามารถดูราคาได้ทันทีที่ รู้ใจ.com เช็คเบี้ยออนไลน์ เห็นราคาทันที ปรับแต่งได้ตามต้องการ เพื่อความคุมครองที่ตรงใจที่สุด
วิริยะประกันภัย : ประกันรถยนต์จากวิริยะประกันภัยให้การดูแลครบจบทุกความต้องการ หรือประกันรถยนต์ 2+ ซื้อง่ายคุ้มครองเร็ว หรือประกันรถยนต์ 3+ ประกันคุ้มจบในที่เดียวที่วิริยะประกันภัย มีครบจบที่เดียว สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.viriyah.com หรือโทรสอบถามข้อมูลได้ที่ 0-2129-7474
เทเวศประกัยภัย : เป็นประกันชั้น 1 ซ่อมห้าง สำหรับรถยนต์ไฟฟ้า, ให้ความคุ้มครองเครื่องชาร์จไฟ กรณีสูญหาย/ไฟไหม้, บริการช่วยเหลือฉุกเฉินบนท้องถนน ส่วนความคุ้มครองจะให้ความคุ้มครองต่อตัวรถยนต์ไฟฟ้า, สูญหาย/ไฟไหม้/ภัยธรรมชาติ (รวมน้ำท่วม), ชีวิต และทรัพย์สิน ของบุคคลภายนอก, ประกันอุบัติเหตุ ค่ารักษาพยาบาล ประกันตัวผู้ขับขี่ โดยจะรับประกันรถยนต์ไฟฟ้าที่ใช้ส่วนบุคคล อายุรถ 1-5 ปี (ไม่รับรถรับจ้าง/ให้เช่า, รถที่มีการดัดแปลงสภาพจากมาตรฐานโรงงาน, รถ Test Drive เป็นต้น)
 
และนี่ก็เป็นตัวอย้างของบริษัทประกันภัย ฉะนั้นการเลือกประกันภัยสำหรับรถยนต์ไฟฟ้าควรพิจารณาถึงความคุ้มครองที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณลักษณะของรถยนต์ไฟฟ้า และเจ้าของรถควรตรวจสอบรายละเอียดและเงื่อนไขของกรมธรรม์อย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับความคุ้มครองที่เหมาะสม

motor expo 2024: ซื้อประกันรถยนต์ไฟฟ้า บริษัทไหนครอบคลุมดีที่สุด? อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/motorexpo/

21
ในปัจจุบันนี้นอกจากจะเจ็บป่วยทางกายแล้ว ยังมีการเจ็บป่วยทางใจ  และหนึ่งในนั้นคือ  โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้านั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุด้วยกัน ทั้งจากการที่ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในสมองผิดปกติหรือความเจ็บป่วย ความเครียด ความเสียใจที่รับมาเป็นเวลานาน และไม่ได้ถูกระบายหรือบรรเทาให้หายป่วยตายได้

เมื่อคนเราเกิดความเครียด ทำให้  ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ตซอล(cottisol)ซึ่งถูกเรียกอีกชื่อหนึ่งว่าฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มขึ้น   ถ้าปล่อยให้คอร์ติซอลหลั่งออกมามากเกินไปจะทำให้ NK Cell  เซลล์คุมกันร่างกาย  หรือเซลเซลล์เพรฌฆาต  ซึ่งทำหน้าที่ทำลายสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ทั้งไวรัส  แบคทีเรีย  โปรโตซัว  รวมถึงมะเร็งชนิดต่าง ๆ ในระบบภูมิคุ้มกันลดลง

 
ดังนั้น เมื่อรู้ตัวว่าเครียดแล้วให้หันมาบริโภคอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง  ก็จะช่วยชะลอลดปริมาณของเซลล์เพชฌฆาตได้ และถ้าหากบริโภคอาหารประเภทนี้เป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ไม่รู้สึกเศร้าหมองหมดกำลังใจ จนถึงขั้นฆ่าตัวตาย

อาหารที่มีเส้นใยสูงได้แก่

1.    ผักใบเขียวเข้ม ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ซึ่งผู้ป่วยโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่มักจะขาดโฟลิคซึ่งมีอยู่มากในผักเขียวเข้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักโขมผักใบเขียวเข้มที่แนะนำให้รับประทานได้แก่ ผักโขม ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกาดเขียว ผักหวาน ตำลึง บรอกโคลี ผักใบเขียวเข้ม

2.    ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้นี้ มีสารอนุมูลอิสระสูงมาก และยังเป็นสารอาหารสำคัญวิตามินซี กรดโฟลิก โพแทสเซียม และใยอาหารช่วยสร้างภูมิต้านทานป้องกันโรคเรื้อรัง ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและยังช่วยอาการเครียดได้เป็นอย่างดี

3.    ปลา ปลาหลายชนิดมีกรดไขมันโอเมก้าอยู่มากซึ่งโอเมก้า 3 คือกรดไขมันดีที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกสมองจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้จัดการความเครียดได้ดีจึงไม่เกิดความเครียดสะสมถือเป็นยาอีกชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดี ปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล  ส่วนปลา ที่อยู่ในประเทศไทย ก็มีได้แก่ อย่างปลาน้ำจืดที่มีหลายคนอาจจะยังไม่ทราบมีกรดไขมันดีไม่แพ้กับไม่แพ้กัน เช่น ปลาดุก ปลาช่อน ปลาจาระเม็ด ปลาสำลี ปลาสวาย ปลากระพงขาว เป็นต้น

4.    ถั่วเปลือกแข็งแข็งอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุเส้นใยอาหารสารต้านทานอนุมูลอิสระ รวมถึงกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และป้องกันความเครียดได้ดีซึ่งช่วยร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น

5.    ไข่ ไข่เป็นแหล่งกรดอะมิโนที่สำคัญมีผลอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงสมองเพิ่มพลังคิดบวกลดภาวะตึงเครียด  ทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์ดีและยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลการนอนหลับทำให้นอนหลับได้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้น


วิธีการใช้กาแฟอีนให้ถูกโอกาส สามารถช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้า ได้   สารกาเฟอีนได้ชื่อว่าเป็นสารกระตุ้นให้ตื่นตัว  ถ้าใช้ในปริมาณน้อยจะทำให้สดชื่นภายในไม่กี่นาทีหลังจากดื่ม  ถ้ารู้จักใช้ให้เป็นประโยชน์ในบางโอกาสที่ถูกจังหวะก็จะได้ผลดีได้ใน  คนที่มีปัญหาซึมเศร้าแต่น้อยและไม่จำเป็นต้องใช้ยา  สารกาแฟอีนเพียงเล็กน้อยช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้าได้  ถ้าดื่มวันละ 1-2 ถ้วย  แต่ถ้ามากกว่านั้นจะให้ผลตรงกันข้ามกาแฟอีนจะอยู่ในร่างกายได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง  ดื่มมากจะทำให้ตาค้างได้ในเวลากลางคืนและยังอาจรบกวนการทำงานของจิตใจได้ในวันรุ่งขึ้น ทำให้สมองดื้อ ๆและมีอาการกระวนกระวายใจได้ยิ่งถ้า ติดกาแฟจะทำให้หงุดหงิดและปวดหัว  นอกจากนี้ทั้งกาแฟและชายังมีสารแทนนิน  ซึ่งรบกวนการทำงานของธาตุเหล็กที่ช่วยเพิ่มพลังสมองได้ถึง 75 เปอร์เซ็นต์

 
ถ้ารู้ตัวว่าเครียดหรือเกิดอารมณ์ซึมเศร้า อย่าปล่อยให้ร่างกายเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานานแล้ว  จนทำให้ป่วยด้วยโรคติดเชื้อ เช่น ไข้หวัด จนเป็นสาเหตุให้เซลล์เพชฌฆาตลดลง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สภาพจิตใจหดหู่จนรู้สึกซึมเศร้า และไม่อยากมีชีวิตอยู่  อยากให้คำนึงถึงเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ  จะเห็นได้ว่าอาหารมีอิทธิพลต่ออารมณ์ที่แปรเปลี่ยนไปในชีวิตประจำวันได้ หากเลือกอาหารให้ถูกชนิด  นอกจากจะมีสุขภาพดีแล้วยังช่วยส่งเสริมให้อารมณ์ดี ฟื้นฟูจิตใจ ไม่ให้มีความรู้สึกเศร้าหมองหมดกำลังใจ  ถึงขั้นฆ่าตัวตายอีกด้วย    และอย่าลืมออกกำลังกาย ทำงานที่ตัวเองชอบ  จะได้ห่างไกลจากโรคซึมเศร้า



อาหารสุขภาพ ช่วยลดอาการซึมเศร้า อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

22
สำหรับการล้างแผ่นกรองแอร์นั้น โดยทั่วไปนิยมล้างกัน 1 ครั้ง/เดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้แอร์ ยิ่งใช้แอร์บ่อยเวลาในการล้างแอร์นั้นก็จะยิ่งถี่ยิ่งขึ้นตามไปด้วย เนื่องจากฝุ่นละอองที่สะสมนั้นมีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากในแต่ละครั้งมีการล้างแอร์ที่ถูกวิธี หรือเลือกใช้บริการล้างแอร์จากช่างมืออาชีพที่มีประสบการณ์ นอกจากจะช่วยกำจัดฝุ่นจากแผ่นกรองแอร์ได้อย่างหมดจดแล้ว ยังช่วยยืดอายุการใช้งานของแอร์จากการทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมได้อีกด้วย


ปัจจัยที่ส่งผลต่อการล้างแผ่นกรองแอร์


สำหรับใครที่ไม่มั่นใจว่าแอร์ตัวเองถึงเวลาต้องล้างแผ่นกรองแล้วหรือยัง เบื้องต้นสามารถตรวจสอบได้จาก 3 ปัจจัย ดังนี้


1. ความถี่ในการเปิดแอร์

แอร์ที่ถูกเปิดใช้งานถี่ ๆ หรือมีการทำงานอย่างหนักทุกวัน มีโอกาสที่ฝุ่นละอองจะเกาะตัวกับแผ่นกรองแอร์เร็วและมากเป็นพิเศษ ทำให้หากรู้ตัวว่าแอร์ที่ติดตั้งอยู่ใช้งานตลอดเวลา ควรล้างแผ่นกรองแอร์ทุก ๆ 1 เดือนจะดีที่สุด


2. ระยะเวลาในการเปิดใช้งาน

ไม่เพียงเฉพาะจำนวนครั้งที่เปิดใช้แอร์เท่านั้น แต่ระยะเวลาในการเปิดใช้งานก็ส่งผลต่อความความสะอาดของแผ่นกรองแอร์เช่นกัน ยิ่งใช้แอร์เป็นเวลานาน ฝุ่นละอองก็ยิ่งจับตัวได้มากยิ่งขึ้นตลอดระยะเวลาของการทำงานของแอร์


3. ตำแหน่งของที่อยู่อาศัย

สภาพแวดล้อมส่งผลต่อปัจจัยในการล้างแอร์ด้วยเช่นกัน หากที่อยู่อาศัยมีฝุ่นละอองเยอะ ยิ่งมีโอกาสสูงที่ฝุ่นในแผ่นกรองแอร์จะถูกดักไว้เยอะตามไปด้วย เพราะฉะนั้นหากรู้ตัวว่าที่บ้านฝุ่นเยอะ ควรล้างแผ่นกรองแอร์บ่อย ๆ เพื่อให้มั่นใจได้ในความสะอาดของลมแอร์ที่ได้รับในทุก ๆ วัน


ล้างแอร์สะอาดหมดจด

การล้างแผ่นกรองแอร์อย่างสม่ำเสมอนั้นส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของผู้อยู่อาศัยและอายุการใช้งานของแอร์ เพราะฉะนั้นการล้างแผ่นกรองแอร์เป็นประจำทุก 1 เดือน และล้างแอร์เป็นประจำทุก 6 เดือน จะช่วยลดความอึดอัดจากอาการภูมิแพ้ฝุ่นและช่วยให้แอร์ใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ ใช้ได้นาน ลมพัดเย็น


บริหารจัดการอาคาร: ควรล้างแผ่นกรองแอร์บ่อยแค่ไหน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/technical-services/

23
กระชายราคาดี เป็นที่ต้องการของตลาด เพราะเป็นสมุนไพรต้านเชื้อโควิด แต่การปลูกกระชายในระยะนี้ กรมวิชาการเกษตร เตือนเกษตรกรผู้ปลูกกระชายให้เฝ้าระวัง...โรคเหง้าเน่า

อาการเริ่มแรกต้นกระชายจะแสดงอาการใบม้วนห่อ สีใบซีด แล้วเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและแห้ง บริเวณโคนต้นมีอาการฉ่ำน้ำ ลำต้นเน่าหลุดออกจากเหง้าได้ง่าย หักพับ แต่ไม่มีกลิ่นเหม็น

หากตรวจดูที่ลำต้นจะพบส่วนของท่อลำเลียงน้ำและอาหารมีสีน้ำตาลเข้ม เมื่อผ่าลำต้นตัดตามขวางและนำมาแช่ในน้ำสะอาดประมาณ 5-10 นาที จะพบของเหลวสีขาวคล้ายน้ำนมไหลออกมา

หากพบต้นกระชายที่เริ่มแสดงอาการของโรคเหง้าเน่า ให้ขุดต้นที่เป็นโรคนำไปทำลายนอกแปลงปลูกทันที จากนั้นให้โรยด้วย ปูนขาวในหลุมที่ขุด และควรทำความสะอาด อุปกรณ์การเกษตรที่ใช้กับต้นที่เป็นโรคก่อนนำกลับมาใช้ใหม่ทุกครั้ง

ส่วนในแปลงที่มีการระบาดของโรค หลังการเก็บเกี่ยวผลผลิตแล้ว ให้เกษตรกรเก็บส่วนต่างๆของพืชที่เป็นโรคนำไปทำลายทิ้งนอกแปลงปลูกทันที

การป้องกันกำจัดโรคในฤดูปลูกถัดไป ควรเลือกพื้นที่ไม่เคยพบการระบาดของโรคมาก่อน ทำแปลงปลูกให้มีการระบายน้ำที่ดี ควรเตรียมดินก่อนปลูก ด้วยการไถพรวนดินให้ลึกจากผิวดินมากกว่า 20 ซม.ขึ้นไป ตากดินไว้ให้นานกว่า 2 สัปดาห์


กรณีในพื้นที่เคยมีการระบาดของโรค ก่อนปลูกให้อบดินเพื่อฆ่าเชื้อโรคด้วยการโรยยูเรียผสมปูนขาว อัตรา 80 : 800 กก.ต่อไร่ จากนั้นไถกลบและรดน้ำให้ดินมีความชื้นและทิ้งไว้ประมาณ 3 สัปดาห์ จึงเริ่มปลูกกระชายได้

อีกทั้งให้เลือกใช้หัวพันธุ์ที่มีคุณภาพดีจากแหล่งปลอดโรค และหลีกเลี่ยงการปลูกพืชอาศัยของเชื้อก่อโรค เช่น พืชตระกูลขิง พืชตระกูลมะเขือ มันฝรั่ง พริก และถั่วลิสง รวมถึงควรสลับเปลี่ยนไปปลูกพืชชนิดอื่นหมุนเวียน เช่น ข้าว ข้าวโพด และมันสำปะหลัง เพื่อตัดวงจรการระบาดของโรค.



กระชายสกัด: กระชายสู้โควิด..แพ้โรคเหง้าเน่า อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/

24
“นกน้ำเพลินตา สิมิหลาเพลินใจ เมืองใหญ่สองทะเล เสน่ห์สะพานป๋า ศูนย์การค้าแดนใต้” คำขวัญประจำจังหวัด สงขลา ซึ่งได้บอกรายละเอียดความหมายของคำขวัญ ได้อย่างชัดเจน โดยแต่ละคำนั้นมีความหมายว่า  นกน้ำเพลินตา ก็หมายถึง นกน้ำที่อยู่ในทะเลสาบสงขลาซึ่งมีทิวทัศน์ที่สวยงาม ถือว่าเป็นอุทยานนกน้ำที่ใหญ่มากในเอเชีย แกะตั้งอยู่ที่อำเภอสทิงพระ  สมิหลาเพลินใจ ก็หมายถึง สถานที่ท่องเที่ยว ที่น่าท่องเที่ยวและสวยงามอีกแห่งหนึ่งของจังหวัดสงขลานั่นคือหาดสมิหลานั่นเอง เมืองใหญ่สองทะเล สาเหตุที่เรียกว่าสองทะเลก็เป็นเพราะว่า ตัวเมืองสงขลาจะถูก ถนนละครนอก ตัดผ่าน ทะเลสาบสงขลาและอ่าวไทย  เสน่ห์สะพานป๋า เป็นสะพานตินลสูลานนท์ซึ่งจะใช้เกาะยอกลางทะเลสาบสงขลา เป็นจุดเชื่อม และอยู่รอยต่อเชื่อม ในอำเภอสิงหนครและอำเภอสงขลา  ศูนย์การค้าแดนใต้ จังหวัดสงขลาถือว่าเป็นจังหวัดที่มีขนาดใหญ่ในด้านธุรกิจของจังหวัดภาคใต้จึงได้ขึ้นชื่อว่าเป็นศูนย์การค้าเมืองใต้นั่นก็คือ หาดใหญ่

โดยที่จังหวัดสงขลามีธุรกิจและเศรษฐกิจที่เจริญเติบโตทำให้เกิดการจ้างงาน การขนย้ายการเคลื่อนย้าย หรือ ธุรกิจขนส่ง ขึ้น และ มีผู้ให้บริการ รถรับจ้างขนของในสงขลา เป็นจำนวนมาก และอยากจะขอแนะนำทีมงาน รถกระบะรับจ้างสงขลา ที่ดีและมีคุณภาพ ประกอบกับราคาไม่แพงอีกต่างหาก ไว้ให้ท่านได้เข้ามาใช้บริการ นั่นก็คือ pt transport 365 ถือว่าเป็นหนึ่งในผู้ให้บริการรถรับจ้างที่ เป็นผู้นำในด้านการให้บริการ รับจ้างขนของในจังหวัดสงขลา อย่างแท้จริง เรามีรถกระบะรับจ้างขนของ จำนวนมาก หลากหลายขนาดและประเภท ซึ่งได้แก่ รถกระบะรับจ้างแบบคอกสูง โดยจะมีผ้าใบ ในการปกคลุมด้านบน ทั่วทั้งคัน เหมาะสำหรับที่จะขนย้ายสินค้าที่หลากหลายประเภท และสินค้าที่ต้องใช้พื้นที่และความสูง และอีกแบบหนึ่งก็คือรถกระบะรับจ้างแบบตู้ทึบ ก็จะเหมาะกับสินค้าที่มีการจัดเรียงหรือขนาดของสินค้าที่มีความ แน่นอนและสม่ำเสมอ เช่นกัน ขนกล่องสินค้า สินค้าที่จัดเลี้ยงง่ายแต่อย่างไรก็ตามแต่รถกระบะทั้ง 2 แบบลูกค้าก็สามารถ ขนย้ายสินค้าได้ทุกประเภทเช่นกันไม่ว่าจะเป็น งานขนย้ายบ้าน ขนย้ายผลิตทางการเกษตร ขนย้ายหอพัก ย้ายบ้านพัก ย้ายคอนโด ย้ายวัสดุก่อสร้าง หรือ ขนย้ายสิ่งอื่นทั่วไป เราก็พร้อมให้บริการ ทุกอย่าง หากท่านใดที่สนใจ บริการรถกระบะรับจ้างสงขลา  โทรเข้ามาติดต่อสอบถาม หรือเช็คราคา ได้ง่ายๆแถมยังต่อรองราคาให้ท่านใดพอใจอีก


บริการตลอด 24 ชั่วโมง ในว่าคุณจะขนย้ายอะไรเราให้ในราคาที่ไม่แพง แถม บริการที่ดี

จุดจอด รถขนของรับจ้างจังหวัดสงขลามีมากมายลายจุดที่เราให้บริการลูกค้า ประจำในแต่ละอำเภอ ได้แก่

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ เมืองสงขลา

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ กระแสสินธุ์

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ ควนเนียง

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ จะนะ

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ เทพา

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ นาทวี

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ นาหม่อม

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ บางกล่ำ

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ ระโนด

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ รัตภูมิ

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ สทิงพระ

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ สะเดา

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ สะบ้าย้อย

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ สิงหนคร

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ หาดใหญ่

รถขนของทั่วไป กระบะรับจ้าง 6ล้อ 10ล้ออำเภอ คลองหอยโข่ง


เรามีรถมากมายในการให้บริการรับจ้างขนของสงขลา เพราะเราต้องการที่จะให้ลูกค้าได้เข้ามาใช้บริการกับเรา ได้อย่างทั่วถึงไม่ว่า ลูกค้าต้องการที่จะขนย้ายสินค้าเป็นอะไร เราก็พร้อมที่จะให้บริการได้ในทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะขนตอนเช้าหรือขนย้ายตอนเย็น และที่สำคัญ เรายังมีบริการพนักงานยกสินค้าท่านขึ้นและลงไว้คอยบริการท่านด้วยเช่นกัน จึงทำให้ลูกค้า ไม่ต้องมากังวลหรือต้องไปหาจ้างคนเพื่อมาช่วยยกสินค้า จุดบริการรถของเรามีรถมากมายหลายชนิด และจำนวนมาพร้อมให้บริการไม่ได้มีเพียงแค่รถกระบะรับจ้างในจังหวัดสงขลาเท่านั้น ขณะนี้เราได้มีการเพิ่มจำนวนรถเข้ามา นั่นก็คือ รถ 6 ล้อรับจ้างจังหวัดสงขลา รถสิบล้อรับจ้างจังหวัดสงขลา รถเฮี๊ยบรับจ้างจังหวัดสงขลา รถเทลเลอร์รับจ้างจังหวัดสงขลา ไว้คอยบริการท่านด้วยเช่นกัน เพราะบางครั้งสินค้าของลูกค้าในแต่ละคนมีจำนวนมากน้อยที่ไม่เหมือนกันเราจึงอยากให้ท่านได้ใช้บริการกับเราในทุกๆการขนย้าย


บริการรถรับจ้างราคาถูก ถือได้ว่าเป็นอีกโปรโมชั่น ที่เราจัดขึ้นให้กับลูกค้าในจังหวัดสงขลา เป็นรถเที่ยวกลับหรือเที่ยวตีเปล่าที่วิ่งจากสงขลาไปต่างจังหวัด หรือวิ่งจากต่างจังหวัดเข้ามายังจังหวัดสงขลามีทั้งสองเที่ยวไว้คอยบริการท่านลูกค้า ท่านใดที่ต้องการรถเที่ยวราคาถูกนี้ท่านสามารถโทรเข้ามาจองคิวกับเราได้ทุกวันและเวลา แต่จะขอบอกไว้ก่อนว่าอยากให้ท่านถ้าโทรจองล่วงหน้าก่อนสัก 2 วันเพื่อที่เราจะมีเวลาในการจัดคิวรถให้แก่ท่านเพราะ รถเที่ยวราคาถูกนี้แน่นอนว่าจะต้องมีผู้จองคิวจำนวนมากจึงอยากให้ท่านได้รับสิทธิ์นี้ รีบโทรเข้ามาจองเข้ามาคุยกันนะคะเราพร้อมให้บริการรถรับจ้างราคาถูกอย่างแน่นอน สุดท้ายนี้เราต้องขอขอบคุณท่านที่ให้โอกาสเราด้วยดีเสมอมาตลอดระยะเวลากว่า 10 ปี รถกระบะรับจ้างขนย้ายจังหวัดสงขลา เราสัญญาว่าจะดูแลท่านสินค้าของท่านให้ดีที่สุดขอบคุณค่ะ


รถรับจ้างขนของเชียงใหม่ บริการดีๆจากใจ รถกระบะรับจ้างขนของในสงขลา รับจ้างขนของทุกชนิด ราคาไม่แพง อ่านบทความเพิ่มเติมคลฺิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/category/105

25
เยื่อบุช่องท้อง (peritoneum) เป็นเยื่อ 2 ชั้นที่คลุมอยู่โดยรอบช่องท้อง ซึ่งปกคลุมกระเพาะอาหาร ลำไส้และอวัยวะต่าง ๆ ภายในช่องท้อง

การอักเสบของเยื่อบุช่องท้องเป็นภาวะร้ายแรง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจเป็นอันตรายถึงตายได้ มักเป็นภาวะแทรกซ้อนจากโรคต่าง ๆ ภายในช่องท้อง


สาเหตุ

สาเหตุที่พบได้บ่อยก็คือ การแตกทะลุของกระเพาะลำไส้ เช่น กระเพาะอาหารทะลุ ไส้ติ่งแตก ลำไส้ทะลุจากไข้ไทฟอยด์ ลำไส้ทะลุเนื่องจากถูกยิงถูกแทง หรือกระเพาะหรือลำไส้อุดกั้น* เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีสาเหตุมาจากปีกมดลูกอักเสบ ครรภ์นอกมดลูก ถุงน้ำดีอักเสบ ท่อน้ำดีอักเสบ ฝีตับอะมีบา  ตับอ่อนอักเสบ เป็นต้น เป็นเหตุให้มีเชื้อแบคทีเรีย หรือสิ่งระคายเคืองไปทำให้เยื่อบุช่องท้องเกิดการอักเสบ

*ในบ้านเรามีรายงานว่า มีผู้ป่วยกินเมล็ดกระท้อน เกิดภาวะลำไส้อุดกั้น เป็นผลให้ลำไส้ทะลุกลายเป็นเยื่อบุช่องท้องอักเสบ


อาการ

มีอาการปวดท้องรุนแรง (อาจปวดเฉพาะที่หรือปวดทั่วท้อง แล้วแต่สาเหตุ) ขยับเขยื้อนหรือกระเทือนถูกจะรู้สึกเจ็บ ผู้ป่วยมักจะต้องนอนนิ่ง ๆ อาการปวดท้องมักเป็นติดต่อกันหลายชั่วโมงจนถึงหลายวัน นอกจากนี้ยังมีอาการท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ ครั่นเนื้อครั่นตัว เบื่ออาหาร และอาจมีอาการท้องเดิน

ถ้าเป็นรุนแรงอาจมีภาวะช็อก ผู้ป่วยมีอาการกระสับกระส่าย เหงื่อออก ตัวเย็น ใจสั่น เป็นลม


ภาวะแทรกซ้อน

ถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ผู้ป่วยมักมีภาวะขาดน้ำรุนแรง มีภาวะโลหิตเป็นพิษ และภาวะช็อก ซึ่งเป็นอันตรายถึงเสียชีวิตได้อย่างรวดเร็ว

บางรายอาจเกิดมีหนองขังอยู่เฉพาะแห่ง เช่น ที่ช่องเชิงกราน (pelvic abscess) ใต้กะบังลม (subphrenic abscess) เป็นต้น


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและสิ่งตรวจพบ ดังนี้

มีไข้สูง บางครั้งอาจมีภาวะขาดน้ำ (ปากแห้ง ลิ้นเป็นฝ้า ตาโบ๋)

กล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะมีอาการเกร็งแข็ง เรียกว่า ท้องแข็ง (rigidity หรือ guarding)

หน้าท้องมีอาการกดเจ็บ (tenderness) แม้เพียงแต่ใช้มือเคาะถูกเบา ๆ ก็รู้สึกเจ็บ

ถ้าใช้มือค่อย ๆ กดหน้าท้องลึก ๆ แล้วปล่อยมือให้ผนังหน้าท้องกระเด้งกลับทันที ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บมาก เรียกว่า อาการกดปล่อยแล้วเจ็บ (rebound tenderness) ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคนี้

ถ้าใช้เครื่องฟังตรวจที่ท้องจะไม่ได้ยินเสียงโครกครากของลำไส้

ถ้าเป็นรุนแรงอาจพบชีพจรเบาเร็ว ความดันโลหิตตก ซึ่งแสดงว่ามีภาวะช็อกเกิดขึ้นแล้ว

แพทย์จะวินิจฉัยให้แน่ชัดโดยการตรวจพิเศษเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ เอกซเรย์ อัลตราซาวนด์เพื่อค้นหาสาเหตุ


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะรับตัวผู้ป่วยไว้ในโรงพยาบาล และให้การดูแลรักษาโดยให้น้ำเกลือ และยาปฏิชีวนะทางหลอดเลือดดำ ใส่ท่อยางเข้าหลอดอาหารและกระเพาะเพื่อดูดเศษอาหารและของเหลวออกมา และให้การรักษาตามสาเหตุที่ตรวจพบ

ในรายที่จำเป็น แพทย์จะทำการผ่าตัดอย่างเร่งด่วน


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีอาการปวดท้องร่วมกับไข้สูง ปวดท้องรุนแรง ปวดท้องต่อเนื่องนานเกิน 6 ชั่วโมง ขยับเขยื้อนหรือกระเทือนถูกจะรู้สึกเจ็บ หรือ หน้าท้องเกร็งแข็ง ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็ว 

เมื่อตรวจพบว่าเป็นเยื่อบุช่องท้องอักเสบ ควรดูแลรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ และติดตามการรักษากับแพทย์ตามนัด

ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินที่บ้าน ถ้ากินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา (เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ) ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด

การป้องกัน

โรคนี้มักเป็นภาวะแทรกซ้อนจากโรคอื่น เช่น โรคแผลเพ็ปติก ไส้ติ่งอักเสบ ไทฟอยด์ ถุงน้ำดีอักเสบ เป็นต้น การป้องกัน คือ การรักษาโรคอื่นให้ถูกต้องและทันการณ์ตั้งแต่แรก

ข้อแนะนำ

โรคนี้แม้ว่าจะเป็นภาวะร้ายแรง แต่ถ้าผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีด้วยการผ่าตัด และการให้ยาปฏิชีวนะ ก็มักจะปลอดภัยและหายขาดได้ ดังนั้น ถ้าหากพบว่าผู้ป่วยมีอาการปวดท้องรุนแรงที่ชวนให้สงสัยว่าเป็นเยื่อบุช่องท้องอักเสบ ควรส่งไปรักษาโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด


โปรแกรมหมอประจำบ้านอัจริยะ: เยื่อบุช่องท้องอักเสบ (Peritonitis) อ่านบทเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com

26
การจัดฟันแบบใส เป็นการรักษาทักฆาตกรรมอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะเป็นการจัดฟันที่มีจุดเด่นและเอกลักษณ์อยู่ที่เครื่องมือการจัดฟันนั้นก็คือ เครื่องมือมีความใสและแทบจะไม่สามารถมองเห็นได้และยังมีนวัตกรรมที่นำมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ  โดยเครื่องมือการจัดฟันแบบใสนี้ทำมาจากพลาสติกที่มีความใส เมื่อผู้เข้ารับการจัดฟันสวมไว้ในช่องปากก็จะทำให้ฟันเคลื่อนตัวให้เข้าที่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและคนส่วนใหญ่แทบจะไม่สังเกตว่าคุณกำลังเข้ารับการจัดฟันอยู่ ซึ่งมีข้อดีอีกข้อหนึ่งก็คือ ทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันสามารถรับประทานอาหารได้อย่างหลากหลาย ซึ่งการรับประทานอาหารนั้น


หากพูดถึงในแง่ของผู้เข้ารับการจัดฟันไม่ว่าจะเป็นแบบไหน ก็ค่อนข้างที่จะเป็นอุปสรรคและสามารถรับประทานอาหารได้ไม่เต็มที่ เนื่องจากเครื่องมือการจัดฟันที่สวมใส่อาจจะทำให้การรับประทานอาหารเกิดการสะดุดได้และยังต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมไม่ควรรับประทานอาหารที่มีความแข็งและเหนียว เพราะอาจทำให้เหล็กหลุดออกมาได้ขณะรับประทานอาหาร แต่ด้วยนวัตกรรมรูปแบบใหม่ทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟัน สามารถรับประทานอาหารได้อย่างหลากหลายและเต็มที่มากยิ่งขึ้น เพราะผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใสสามารถถอดเครื่องมือการจัดฟันออกได้ขณะรับประทานอาหารจึงทำให้สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่และอร่อยมากยิ่งขึ้น


นอกจากนี้เครื่องมือการจัดฟันแบบใสยังถูกออกแบบมาเฉพาะบุคคลซึ่งแต่ละชุดจากค่อยๆ จัดเรียงฟันของผู้เข้ารับการจัดฟันเคลื่อนไปยังตำแหน่งที่ทันตแพทย์ได้ทำการวางแผนไว้ ซึ่งต้องบอกเลยว่าการจัดฟันแบบใสนั้นสามารถตอบโจทย์คนในยุคปัจจุบันได้อย่างดีเลยทีเดียว แต่หลายคนก็เกิดข้อสงสัยว่าการจัดฟันแบบใสนั้น เราควรจะต้องระมัดระวังเรื่องใดบ้างและในวันนี้ทางคลินิกเราจะมาพูดถึงข้อควรระวังของผู้ที่เข้ารับการจัดฟันแบบใสว่าควรที่จะระมัดระวังเรื่องใดเป็นพิเศษเพื่อให้เป็นแนวทางให้ผู้เข้ารับการจัดฟันได้ปฎิบัติตัวอย่างถูกต้อง สำหรับผู้ที่เข้ารับการจัดฟันแบบใส เรื่องที่ต้องระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษก็คือเรื่องของการสวมใส่เครื่องมือการจัดฟัน เพราะถ้าหากผู้เข้ารับการจัดฟันไม่มีระเบียบวินัยในเรื่องของการสวมใส่เครื่องมือก็อาจจะทำให้ผลการจัดฟันเกิดการคลาดเคลื่อนได้และอาจจะต้องยืดเยื้อระยะเวลาในการจัดฟันให้นานยิ่งขึ้น


สำหรับการสวมใส่เครื่องมือจัดฟันนั้นผู้เข้ารับการจัดฟันจะต้องสวมใส่เครื่องมืออย่างน้อยวันละ 20- 22 ชั่วโมงโดยทันตแพทย์จะแนะนำให้สวมใส่เครื่องมือเป็นประจำและ จะต้องมีระเบียบวินัย เนื่องจากเครื่องมือการจัดฟันแบบใสนั้น สามารถถอดได้ระหว่างรับประทานอาหารและระหว่างทำความสะอาดช่องปากและฟันและปัญหาส่วนใหญ่ก็คือ ผู้เข้ารับการจัดฟัน ก็มักจะลืมที่จะสวมใส่เครื่องมือ ซึ่งอาจจะทำให้การเคลื่อนตัวของฟันนั้นไม่เป็นไปตามที่ทันตแพทย์ได้ทำการกำหนดไว้และอีกเรื่องหนึ่งก็คือในเรื่องของการรับทานอาหาร ถึงแม้ว่าผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใสนั้นจะสามารถถอดเครื่องมือการจัดฟันได้ขณะรับประทานอาหารแต่ก็ต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีความแข็งและความเหนียว ซึ่งในข้อนี้ผู้เข้ารับการจัดฟันไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนก็จะต้องวางให้มากเป็นพิเศษเพราะอาจทำให้ฟันเกิดการแตกหักได้นั่นเอง


เพราะฉะนั้น ผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใสก็จะต้องระมัดระวังและมีวินัยในการสวมใส่เครื่องมือก็จะทำให้ผลการรักษาเป็นไปตามที่ทันตแพทย์ได้กำหนด สำหรับใครที่สนใจเข้ารับการจัดฟันแบบใสสามารถติดต่อขอรับคำแนะนำจากคลินิก เพราะทางเรามีทีมทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของการจัดฟันแบบใสและได้รับการอบรมมาโดยตรงและมีประสบการณ์อย่างยาวนานทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีและมีฟันที่สวยงามเป็นธรรมชาติ  สำหรับใครที่สนใจทางคลินิกเราก็มีโปรโมชั่นสำหรับการจัดฟันแบบใส โดยเริ่มต้นเพียง 49,000 บาท จากปกติ 69,000 บาท ใครที่สนใจสามารถเข้ามาตรวจรับการประเมินเบื้องต้นได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ




ผู้เข้ารับการจัดฟันใส ต้องระวังเรื่องใดบ้าง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

27
บัตรเครดิต KTB Precious Plus Visa Infinite

    รายได้ขั้นต่า 50,000,000 บาท/เดือน
    ดอกเบี้ย 18% ต่อปี
    ค่าธรรมเนียมแรกเข้า ฟรี !!
    ค่าธรรมเนียมรายปี ฟรี !!
    ระยะเวลาปลอดดอกเบี้ย 45 วัน

จุดเด่นของบัตรเครดิต

    สิทธิพิเศษด้านการบริการ (Priority Service) รับบริการเหนือระดับก่อนใครในรูปแบบ One Stop Service ที่ธนาคารกรุงไทยทุกสาขา
    สายด่วน KTB Precious Plus ผ่านทาง Call Center 02-111-1111
    เอกสิทธิ์และสิทธิพิเศษด้านธุรกรรมทางการเงิน รับสิทธิ์ยกเว้น หรือรับส่วนลดค่าธรรมเนียมด้านธุรกรรมทางการเงิน
        ฟรี สมุดเช็ค 5 เล่ม ต่อปี, Gift Cheques และ Cashier’s Cheques ไม่จำกัดจำนวน
        ฟรี ค่าธรรมเนียมรักษาบัญชีกระแสรายวัน
        ฟรี ค่าธรรมเนียมการออกสมุดคู่ฝากใหม่ กรณีสูญหาย
        ฟรี ค่าโอนเงินระหว่างบัญชีออมทรัพย์ และกระแสรายวัน (Overdraft Account Linkage)
        ฟรี ค่าธรรมเนียมการออกใบแสดงรายการบัญชีเงินฝาก (Bank Account Statement) ทุกประเภท และไม่จำกัดจำนวน
        ฟรี ค่าธรรมเนียมการโอนเงินระหว่างบัญชีออมทรัพย์และกระแสรายวัน (Account Link)
        ฟรี ค่าธรรมเนียมบริการ SMS Alert แจ้งเตือนความเคลื่อนไหวธุรกรรมทางการเงิน สำหรับบัญชีที่ลูกค้าประสงค์ให้แจ้งเตือน (Account-based)
        ฟรี ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและค่าธรรมเนียมรายปีบัตรเคทีบี ช้อปสมาร์ท คริสตัล (KTB Shop Smart Crystal) แบบมีวงเงินประกันอุบัติเหตุ
        ส่วนลดอัตราค่าธรรมเนียมโอนเงินต่างประเทศ จากปกติ 400 บาท เหลือ 200 บาท กรณีผู้รับโอนรับภาระจ่าย ค่าธรรมเนียมธนาคารต่างประเทศ (Charge Ben.) เท่านั้น
        ส่วนลดอัตราแลกเปลี่ยนพิเศษด้านเงินโอนต่างประเทศ กรณีรายการโอนเงินต่างประเทศไม่เกิน USD 10,000 หรือเทียบเท่า
        ส่วนลดอัตราขายธนบัตรต่างประเทศ
        Lifestyle
            KTB PRECIOUS PLUS LOUNGE @SIAM PARAGON
            – ห้องรับรองพิเศษ KTB Precious Plus Lounge ณ ศูนย์การค้าสยามพารากอน พร้อมให้บริการเครื่องดื่มและของว่างพิเศษเวลาที่ให้บริการ 10.30 น. – 19.30 น. ทุกวัน
            RESERVED PARKING @SIAM PARAGON
            บริการสำรองพื้นที่จอดรถสำหรับลูกค้า KTB Precious Plus Infinite ณ ศูนย์การค้าสยามพารากอนบริเวณชั้น 1 ฝั่ง South Zone เวลาที่ให้บริการ 10.00 น. – 21.00 น. ทุกวัน
            RESERVED PARKING CENTRAL
            – บริการสำรองพื้นที่จอดรถสำหรับลูกค้า KTB Precious Plus ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัล 10 แห่งทั่วประเทศ ได้แก่ เซ็นทรัลเวิลด์ (ชั้น B1), เซ็นทรัลพลาซา บางนา (ชั้น 2), เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว (ชั้น 2), เซ็นทรัลพลาซา ปิ่นเกล้า (ชั้น 2), เซ็นทรัลพลาซา ศาลายา (ชั้น B1), เซ็นทรัลพลาซา ขอนแก่น (ชั้น 2), เซ็นทรัลพลาซา สุราษฏร์ธานี (ชั้น G), เซ็นทรัลติวัล หาดใหญ่ (ชั้น 1), เซ็นทรัลติวัล เชียงใหม่ (ชั้น 3), เซ็นทรัลเฟสติวัล พัทยาบีช (ชั้น 4)
            คะแนนสะสมพิเศษ Forever Rewards แลกไมล์ในอัตรา 1 : 1
            HEALTH & BEAUTY
                HEALTH CHECK-UP
                เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี ฟรี 1 ครั้ง และรับสิทธิ์การเป็นสมาชิกบัตรสุขภาพชีววัฒนะ
                Trip
                    ROYAL SILK LOUNGE
                    บริการห้องรับรองพิเศษระหว่างประเทศของการบินไทย บริเวณอาคารเทียบเครื่องบิน C และ E ณ สนามบินสุวรรณภูมิ เมื่อเดินทางด้วยเที่ยวบินระหว่างประเทศของสายการบินไทย (TG) หรือการบินไทยสมายล์ (WE) และบริการห้องรับรองพิเศษภายในประเทศของการบินไทย ณ สนามบินสุวรรณภูมิ เชียงใหม่ เชียงราย ภูเก็ต กระบี่ หาดใหญ่ สุราษฎร์ธานี และขอนแก่น เมื่อเดินทางด้วยเที่ยวบินภายในประเทศของสายการบินไทย (TG) หรือการบินไทยสมายล์ (WE)
                    MEET & ASSIST
                    เพิ่มความสะดวกสบายให้แก่ท่านด้วยบริการ Meet and Assist  ณ สนามบินสุวรรณภูมิโดยมีเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกในการเดินทางไปต่างประเทศ (ขาออก – Departure) หรือกลับจากต่างประเทศ (ขาเข้า – Arrival) ให้ได้รับความสะดวกรวดเร็วในการเดินทาง
                    INSURANCE
                        สิทธิพิเศษส่วนลดประกันรถยนต์ ชั้น 1 โดยบริษัท ทิพยประกันภัย จำกัด (มหาชน)


สิทธิพิเศษ

    เหนือกว่าทั้งการใช้ชีวิต การเดินทาง และการเงิน
    รับส่วนลด 10% เมื่อเช่ารถแบบ self-driveทุกที่ทั่วโลก
    บริการผู้ช่วยส่วนบุคคลตลอด 24 ชั่วโมง
    รับส่วนลดตั๋วเครื่องบินภายในประเทศ 5% และประกันท่องเที่ยว 20%



เงื่อนไขการสมัคร
คุณสมบัติของผู้สมัคร

    อายุ 20 ปีขึ้นไป
    มีสัญชาติไทย
    ผู้สมัครจะต้องมีรายได้อย่างน้อย 50,000,000  บาทขึ้นไป สำหรับพนักงานประจำ และ 50,000,000  บาทขึ้นไป สำหรับเจ้าของกิจการ
    อายุงานไม่น้อยกว่า 1 ปี สำหรับพนักงานประจำ และดำเนินธุรกิจมาไม่น้อยกว่า 3 ปี สำหรับเจ้าของกิจการ
    มีหมายเลขโทรศัพท์พื้นฐานและโทรศัพท์มือถือที่สามารถติดต่อได้
    ผ่านการตรวจสอบตามเกณฑ์และเงื่อนไขของธนาคารฯ

เอกสารประกอบการสมัคร

    สำหรับผู้มีรายได้ประจำ

    สำเนาบัตรประชาชน หรือสำเนาบัตรข้าราชการ
    สลิปเงินเดือน หรือ หนังสือรับรองเงินเดือน
    สำเนาบัญชีธนาคารย้อนหลัง 3 เดือน หรือ 6 เดือนสำหรับ อาชีพที่มีรายได้ไม่แน่นอน
    หนังสือรับรองเงินเดือน หรือ สลิปเงินเดือน เดือนล่าสุด (ฉบับจริง)
    สำเนาหน้าแรกของสมุดบัญชีธนาคาร ประเภทออมทรัพย์ของผู้สมัคร

    สำหรับเจ้าของกิจการ

    สำเนาบัตรประชาชน
    หนังสือรับรองบริษัท ห้างหุ้นส่วนจำกัด
    ทะเบียนการค้า หรือ หนังสือบริคณห์สนธิ (คัดสำเนาไม่เกิน 3 เดือนล่าสุดนับจากวันที่ออก)
    สำเนาบัญชีธนาคารย้อนหลัง 6 เดือน ของกิจการหรือของผู้กู้
    สำเนาหน้าแรกของสมุดบัญชีธนาคาร ประเภทออมทรัพย์ของผู้สมัคร



บัตรเครดิต KTB Precious Plus Visa Infinite อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/creditcard/

28
ในช่องปากเราเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียหลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งโดยปกติ แบคทีเรียจำนวนมหาศาลจะอยู่รวมกันอย่างสมดุล คือแบคทีเรียดี จะคอยยับยั้งไม่ให้แบคทีเรียไม่ดีก่อโรคได้ แต่หากช่องปากเรามีแบคทีเรียตัวร้ายอย่าง Streptococci อยู่มาก ก็อาจส่งผลให้เหงือกและฟันเรามีปัญหาได้เช่นกัน แบคทีเรียในช่องปากจะอยู่รวมกันในแผ่นคราบจุลินทรีย์ หรือคราบ plaque ซึ่งเป็นคราบเหนียวๆ ให้แบคทีเรียได้ยึดเกาะ หากไม่ได้ใช้แปรงหรือไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันอย่างไม่เหมาะสม จะทำให้มีคราบสะสมกลายเป็นหินปูน และทำให้เกิดฟันผุได้

ดูแลและทำความสะอาดช่องปากและฟัน ตามสูตรแปรงฟัน 2 2 2 คือ แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ โดยเน้นช่วงก่อนนอนแปรงฟันนานอย่างน้อย 2 นาที ให้สะอาดทั่วทั้งปากทุกซี่ ทุกด้าน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ใช้เวลาทำปฏิกิริยากับฟัน ไม่กินขนมหรืออาหารหวานหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง เพราะขนมและอาหารหวานจะกลายสภาพเป็นกรดทำลายสารเคลือบฟัน แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคปริทันต์หรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคปริทันต์อักเสบ การแปรงฟันโดยปกติอาจยังไม่เพียงพอเนื่องจากมีช่องว่างระหว่างซี่ฟันบริเวณเหนือเหงือกขนาดใหญ่ และมีร่องลึกลงไปใต้เหงือกที่ยากจะทำความสะอาด ซึ่งเป็นบริเวณเสี่ยงต่อการเริ่มเกิดโรคปริทันต์ การใช้แปรงซอกฟันทำความสะอาด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำความสะอาดได้มากกว่าการแปรงฟันอย่างเดียวถึงร้อยละ 20 ซึ่งนอกจากจะช่วยลดคราบจุลินทรีย์แล้ว ยังช่วยป้องกันโรครำมะนาด รวมถึงผู้ที่เป็นโรคปริทันต์อยู่ระหว่างการรักษา การแปรงซอกฟันเป็นประจำวันละครั้ง จะชะลอและลดการลุกลามของโรค ทำให้สามารถเก็บรักษาฟันแท้ให้คงสภาพที่ดีและใช้งานได้นานมากขึ้น


การดูแลความสะอาดของช่องปากและฟันที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ การทำความสะอาดโดยผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อมีการสะสมตัวของคราบแบคทีเรียที่มากและแข็งจนกลายเป็นหินปูน ซึ่งทันตแพทย์เท่านั้นที่จะขจัดออกได้ แต่เราสามารถป้องกันโรคเหงือกอักเสบด้วยตัวเองได้โดย

-การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีเพื่อขจัดคราบแบคทีเรียไม่ให้สะสม
-การรับประทานอาหารที่ถูกโภชนาการสำหรับฟันและกระดูก
-การหลีกเลี่ยงบุหรี่ และยาสูบ
-การพบทันตแพทย์เป็นประจำ


จัดฟันบางนา: แบคทีเรียในช่องปาก ตัวการทำลายเหงือกและฟัน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/category/จัดฟันบางนา/

29
ทำงานมานาน ... เงินเก็บก็ฝากธนาคารมาเรื่อยๆ พอมาเจอวิกฤตโควิด-19 เท่านั้นแหละ ไหนจะถูกลดเงินเดือน ค่าใช้จ่ายต่างๆ ก็ยังคงเดิม ทั้งผ่อนบ้าน ผ่อนรถ จิปาถะ บางบริษัทถึงกับเลิกจ้าง มนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ก็โอดโอยไปตามๆ กัน ยิ่งพอมานั่งนึกถึงเงินเก็บที่มีน้อยนิด จะพอหรือไม่พอก็ยังไม่แน่ใจ แต่พอมาเจอราคาทองที่พุ่งทยานขึ้นไปแตะ 25,000++ อยากจะเอาทองที่มีมาขายเสียจริงๆ แต่ก็มีเพียงน้อยนิดเท่านั้น เลยมาฉุกคิดว่าสำหรับคนทำงานอย่างเราๆ เงินเก็บที่มีจะเก็บเป็นเงิน หรือออมเป็นทอง แบบไหนจะดีกว่ากัน และแต่ละแบบมันมีข้อดี ข้อเสียยังไงบ้างนะ

ถ้าพูดถึงการออมเงินไว้กับธนาคาร ในปัจจุบันมีรูปแบบการฝากเงินที่หลากหลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นบัญชีเงินฝากประจำ บัญชีเงินฝากปลอดภาษี บัญชีเงินฝากออมทรัพย์ทั่วไป บัญชีเงินฝากออมทรัพย์ดอกเบี้ยพิเศษ (รวมถึง การเปิดบัญชีเงินฝากผ่าน Application ของธนาคาร ดูบทความได้ที่นี่) ที่ถึงแม้แต่ละประเภทบัญชีจะมีความคล่องตัวของการเบิกถอน และเงื่อนไขในการรับฝากเงินต่างกัน ทั้งวงเงินเปิดบัญชีขั้นต่ำ ระยะเวลาฝาก หรือระยะเวลาที่สามารถถอนเงินได้ หลายคนมักชอบออมเงินกับธนาคาร คือ มีความเชื่อมั่นว่าเป็นการเก็บออมที่มีความเสี่ยงต่ำมาก ถ้ามีความจำเป็นต้องใช้เงินก็สามารถเบิกถอนออกมาได้ และมั่นใจว่าเงินต้นที่ฝากไว้ จะยังอยู่ครบแน่นอน

และสำหรับใครที่มีเงินฝากธนาคาร ตอนนี้ครม. มีมติแล้วให้ขยายระยะเวลาบังคับใช้วงเงินคุ้มครองเงินฝาก จำนวน 5 ล้านบาท จากเดิมถึงวันที่ 10 สิงหาคม 2563 ขยายระยะเวลาถึงวันที่ 10 สิงหาคม 2564 ก็ยิ่งทำให้ผู้ออมอุ่นใจยิ่งขึ้น


ทองคำเป็นสินทรัพย์ที่มีความปลอดภัยในเรื่องของมูลค่า เห็นได้จากเมื่อเกิดวิกฤตต่างๆ ที่ถึงแม้เงินจะเฟ้อค่าของเงินลดลง อย่างเช่น วิกฤตค่าเงินในเวเนซูเอล่า ที่เงินเปรียบเสมือนกระดาษทิ้งกันเกลื่อนเมือง แต่ค่าของทองคำยังคงปรับตามราคากลาง ดังนั้นหากใครที่คิดจะซื้อทองคำเก็บสะสมไว้ ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย โดยในที่นี้เราจะขอแยก "การออมเป็นทอง" ออกเป็น 2 รูปแบบ คือการซื้อทองคำมาเก็บไว้ และการออมทองที่เป็นโปรแกรมการออมกับบริษัท เช่น ฮั่วเซ่งเฮง ออสสิริส จีแคป เป็นต้น โดยแต่ละแบบจะมีความน่าสนใจยังไง และมีข้อดี-ข้อเสียอะไรบ้าง มาติดตามไปพร้อมกันเลยค่ะ

การซื้อทองคำมาเก็บไว้
การซื้อทองเพื่อเก็บเป็นทรัพย์สิน ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล สำหรับคนที่ต้องการใช้เป็นเครื่องประดับ และสามารถเก็บเป็นทรัพย์สินได้ด้วย ก็เหมาะที่จะซื้อเป็นทองรูปพรรณ ส่วนใครที่ต้องการซื้อเพื่อเก็งกำไรก็เหมาะที่จะซื้อเป็นทองคำแท่ง เพราะนอกจากจะไม่ต้องเสียค่ากำเหน็จตอนซื้อ (แต่อาจมีค่าบล็อคซึ่งราคาถูกกว่าค่ากำเหน็จ) และตอนขายคืนยังไม่ถูกหักเปอร์เซ็นต์เหมือนการขายทองแบบรูปพรรณอีกด้วยค่ะ (ราคาทองคำขึ้นลง ขึ้นกับปัจจัยอะไรบ้าง ดูได้ที่นี่)

การออมทอง
สำหรับมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ที่มีเงินเก็บไม่มากนัก อยากจะสะสมทองคำ เดี๋ยวนี้ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ในรูปแบบของ "การออมทอง" กับบริษัทผู้ให้บริการค่ะ ซึ่งวิธีนี้มีเงินเพียงหลักพันก็สามารถเป็นเจ้าของทองคำได้ และเราสามารถสะสมไปได้เรื่อยๆ แบบเดียวกับการ DCA หุ้นเลยค่ะ โดยวิธีนี้ เราสามารถกำหนดความถี่ในการออมได้ ซึ่งก็อาจจะเป็นการซื้อทั้งในช่วงที่ราคาทองขึ้น หรือราคาทองลง แต่เมื่อถัวเฉลี่ยแล้วราคาที่เราซื้อก็จะเป็นราคาแบบกลางๆ และถ้าถามว่าเราจะได้กำไรจากตรงไหน หากเราถือในระยะยาวพอ ในช่วงที่เงินเฟ้อก็จะเป็นปัจจัยที่หนุนให้ราคาทองสูงขึ้น และเราก็จะได้ผลตอบแทนที่เป็นบวกได้ค่ะ การออมทองแบบนี้สามารถทำได้โดย เปิดบัญชีกับบริษัทที่รับบริการออมทอง เช่น www.huasengheng.com , www.ausiris.co.th หรือ www.gcap.co.th เป็นต้น


การออมในแต่ละแบบข้างต้นจะตอบโจทย์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นการเก็บออมในรูปแบบไหน ขอเพียงเรามีวินัย ไม่ว่าจะได้กำไรในรูปแบบของดอกเบี้ย หรือกำไรในรูปแบบของเงินส่วนต่างราคา ทุกอย่างต้องอาศัยระยะเวลารอคอยทั้งสิ้น เช่น การฝากเงินไว้กับธนาคารถ้าอยากได้ดอกเบี้ยสูง ก็ต้องเลือกฝากเงินระยะเวลายาวหน่อย ส่วนการออมทองถ้าอยากได้กำไรเยอะๆ ก็ต้องอาศัยจังหวะ และระยะเวลารอคอย รวมถึงปัจจัยต่างๆ ที่จะทำให้ราคาทองขึ้นหรือลงไปในทิศทางที่เราอยากให้เป็น ดังนั้นหากเราสะดวกและมั่นใจกับวิธีการออมแบบไหน ก็ขอให้เลือกแบบนั้น และมุ่งมั่น ตั้งใจ กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน เชื่อแน่ว่าทุกคนจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างแน่นอนค่ะ


money expo 2024: มีเงินเก็บอยากสะสม จะเก็บเป็นเงิน หรือออมเป็นทอง อันไหนดีกว่ากัน? ข้อดี-ข้อเสียมีอะไรบ้าง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/moneyexpo/

30
เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น เวลาแห่งการพักผ่อนก็หมดลง ความง่วงคืบคลานเข้ามาจะนอนต่อก็ไม่ได้เพราะต้องทำงาน วันนี้เรามีวิธีแก้ง่วงแบบฉบับวัยทำงานมาฝากกัน มาดูสิว่าจะต่อสู้กับความง่วงหงาวหาวนอนได้จริงหรือไม่ มาลองกันเลยยย


1. นอนหลับตอนกลางคืนให้เต็มอิ่ม ลองคิดดูซิว่าช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา เราเข้านอนกันตอนกี่โมง แล้วตื่นกี่โมง ถ้าเวลานอนของคุณน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงติดต่อกันหลายวันล่ะก็ ไม่แปลกเลยที่คุณจะมาง่วง วิธีแก้ไขก็ไม่ยากเย็นอะไรเลยล่ะ แค่ต่อจากนี้ไป เราต้องเข้านอนให้เร็วขึ้น อย่างปกตินอน 5 ทุ่ม ก็เขยิบมานอนสัก 4 ทุ่ม ให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ แต่ถ้าใครมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับยาก อันเป็นสาเหตุทำให้ตัวเองนอนไม่พอ อาจจะลองทานนมอุ่น ๆ กล้วย หรือน้ำผึ้งมาทานก่อนนอน จะช่วยให้หลับสบายขึ้น หรือจะหาน้ำมันหอมระเหยอย่างลาเวนเดอร์ มาดมดู จะช่วยคลายความเครียด ทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้นเหมือนกัน


2. ออกไปสัมผัสแสงแดดยามเช้า รู้ไหมว่าแสงแดดตอนเช้า ๆ ก่อน 9 โมง จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อของคุณไปสู่สมองมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกตื่น และสดชื่นต่อเนื่องตลอดทั้งวันนั่นเอง ว่าแล้วพรุ่งนี้ก็ตื่นให้เร็วขึ้นสักหน่อย แล้วออกไปสัมผัสแสงแดดกันดีกว่า ตกบ่ายจะได้ไม่ง่วงเหงาหาวนอน หรือมีอาการครึ่งหลับครึ่งตื่นไงล่ะ


3. จิบน้ำระหว่างวัน เมื่อนึกถึง "น้ำ" เราจะนึกถึงความสดชื่นมาเป็นอันดับแรก เพราะฉะนั้น "น้ำ" ก็เป็นตัวช่วยชั้นเลิศในการแก้ง่วงได้เหมือนกัน อย่างที่มีคำแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องเลย และต้องดื่มแบบจิบ ๆ ตลอดทั้งวัน เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ชาร์จพลังงานในตัวให้เพิ่มขึ้นด้วย ที่สำคัญคือ น้ำที่ดื่มควรเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้องด้วยนะ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ในระบบไหลเวียนมาเลี้ยงเลือดได้ทันที จะช่วยเพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้ดี

4. เลี่ยงคาร์โบไฮเดรตหนัก ๆ ในมื้อเที่ยง ถ้ามื้อเที่ยงที่ผ่านมา เราจัดหนักจัดเต็มกับอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ก็อาจทำให้ช่วงบ่าย ๆ มีอาการง่วงซึมได้อย่างไม่ต้องสงสัย เพราะการทานอาหารมื้อใหญ่ ๆ ที่หนักแป้ง หนักน้ำตาล จะทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากขึ้น เพื่อเร่งย่อยอาหารในปริมาณมากให้แล้วเสร็จ ทีนี้ก็จะทำให้เลือดที่ไหลไปเลี้ยงสมองมีน้อยลง หรือไหลเวียนช้าลง ทำให้เราง่วงซึม เฉื่อยชา หลังจากทานอาหารแล้วนั่นเอง


5. บอกลาของหวาน หลายคนคิดว่า ถ้าง่วงก็กินซะสิ ให้ปากได้ขยับเคี้ยวของหวาน ๆ บ้างจะได้แก้ง่วงได้ จริง ๆ แล้วของหวานก็ช่วยทำให้เรากระชุ่มกระชวยได้อยู่หรอก แต่แค่แป๊ปเดียวเท่านั้นเอง เพราะเมื่อเราทานของหวานซึ่งเป็นสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตชนิดเร่งด่วน จะไปทำให้ตับอ่อนต้องหลั่งอินซูลินออกมามากขึ้น ทีนี้น้ำตาลในเลือดเราก็จะสูงขึ้นไปด้วย ส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกง่วงนอนตามมา เพราะฉะนั้น บอกลาของหวานเลย ถ้าไม่อยากหลับทีหลัง


6. ฝึกลมหายใจ ถ้าไม่รู้จะแก้ง่วงอย่างไรดี งั้นลองมาฝึกลมหายใจปลุกตัวเองให้กระฉับกระเฉงขึ้นก็แล้วกัน เริ่มจากนั่งหลับตา พยายามหายใจเข้าออกถี่ ๆ ทางจมูก ถ้าทำได้สักวินาทีละ 3 รอบก็จะดีมาก แต่ถ้าทำไม่ได้ ก็เอาเท่าที่ไหวค่ะ ทำไปจนกระทั่งเรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอ เหนือกระดูกไหปลาร้า และที่กระบังลมเกิดการเคลื่อนไหวตาม ลองทำแบบนี้ติดต่อกันสัก 15 วินาที แล้วกลับมาหายใจแบบปกติ ทำสลับกันไปเรื่อย ๆ จนถึง 1 นาที วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ทำงานมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกมีพลัง ตื่นตัว แก้ง่วงได้ดีนักแลเลยละค่ะ
 



วิธีแก้ง่วงอันแสนทรมาน แบบฉบับวัยทำงาน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/

หน้า: 1 [2] 3 4 ... 65















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า