เคยเป็นไหมคะกับอาการไม่สบาย อึดอัดท้อง ขับถ่ายไม่ปกติ และเกิดอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆ เอาล่ะค่ะ! ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น ลองหันมาใส่ใจกับเรื่องอาหารการกินดูซักนิด ลองหา อาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย มากิน แล้วเชื่อสิค่ะว่าชีวิตและระบบขับถ่ายของคุณจะต้องเปลี่ยนไป!
อาหารแก้ท้องผูกง่ายๆ ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง
1. มะละกอสุก
สุดยอดผลไม้ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีสำหรับเจ้า มะละกอสุก เนื่องจากในหนึ่งผลมะละกออุดมไปด้วยสารและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ใครที่กำลังท้องผูกอยู่ เจ้าผลไม้นี้คือคำตอบที่ใช่เลยล่ะค่ะ นอกจากนี้มันยังประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลากหลายชนิดแถมยังบำรุงผิวพรรณของสาวๆได้อีกด้วยนะ บอกเลยว่าคุณจะหน้าใส ผิวสวย ระบบขับถ่ายคล่อง แค่ทานเจ้ามะละกอนี่แหละค่ะ
2. กล้วยน้ำว้าสุก
อีกหนึ่งผลไม้คู่เมืองไทยที่ไม่ว่าใครๆก็ชอบทานอย่าง กล้วย บอกเลยว่ามันสามารถช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ไม่ท้องผูก ที่สำคัญสำหรับคนที่เป็นริดสีดวงทวาร มันยังสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วยนะคะ ประโยชน์ของกล้วยยังไม่หมดง่ายๆเพียงเท่านี้นะคะสาวๆ สามารถคลิกเข้าไปอ่านประโยชน์เพิ่มเติมของกล้วยได้ที่นี่เลยค่า คลิกอ่าน – สุขภาพดีด้วยประโยชน์จากกล้วย แค่กินกล้วยวันละ 2 ลูก ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
3. น้ำดีท็อกซ์ลำไส้
หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่า ซื้อได้ที่ไหน แพงไหม เท่าไหร่ ใช่ไหมล่ะค่ะ บอกเลยค่ะว่าคุณสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน เจ้าน้ำดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยชะล้างของเสีย สิ่งตกค้าง (ตะกรันลำไส้) ตามซอกหรือรอยพับภายในลำไส้ของเราค่ะ ถ้าไม่มีเจ้า ตะกรันลำไส้ คุณจะขับถ่ายได้สะดวกและคล่องขึ้น ปัญหาท้องผูกก็จะไม่ถามถึงนั่นเองค่ะ สามารถคลิกเข้าไปอ่านสูตรทำน้ำดีท็อกซ์ได้ที่นี่เลยจ้า คลิกอ่าน – รวม 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มแล้วไร้สิว ตัวเบาหวิว หน้าท้องลด!
4. มะม่วงสุก
เข้ากับซัมเมอร์ไปอีกค่ะสำหรับเจ้า มะม่วงสุก ที่ต้องบอกเลยค่ะว่าดีต่อระบบขับถ่ายแบบสุดๆไปเลยแถมยังแก้ท้องผูกได้อีกด้วย แต่ควรบริโภคแต่พอดีนะคะสาวๆไม่อย่างงั้นแล้วอาจจะเข้าห้องน้ำตลอดวันแถมยังอ้วนอีกด้วยนะคะ
5. น้ำเปล่า
น้ำเปล่า ธรรมดาๆเนี้ยแหละค่ะที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้น! ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งไกลห่างออกจากคำว่าท้องผูกค่ะสาวๆ จะเรียกว่าเป็นของฟรีสุดวิเศษก็คงไม่ผิดค่ะ ทั้งแก้ท้องผูก บำรุงหัวใจ ดีต่อระบบย่อยอาหาร แถมยังทำให้ผิวสวยไร้สิว สารพัดประโยชน์มากๆค่ะสำหรับการดื่มน้ำเปล่า แต่จริงๆแล้วการดื่มน้ำยังมีข้อดีมากกว่าที่คุณคิดอีกด้วยนะคะ
อาหารสุขภาพ ที่ดีต่อระบบขับถ่าย แก้ท้องผูกง่ายๆ ขับถ่ายสบายท้อง! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}