ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารสุขภาพ น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน เมนูน้ำพริกเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก  (อ่าน 87 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 994
  • แจกเวบลงประกาศฟรี, ลงประกาศฟรีออนไลน์ ,โพสฟรี, โพสต์ขายของฟรี
    • ดูรายละเอียด
อาหารสุขภาพ น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน เมนูน้ำพริกเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นเรื่องที่เราควรจะทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน หลายคนมองข้ามในเรื่องของการรับประทานอาหารว่าจะมีประโยชน์หรือไม่ ส่วนใหญ่คนจะมองแค่รสชาติและความสะดวกในการหาซื้อมารับประทาน จนละเลยในเรื่องของสารอาหารที่ร่างกายของเราควรจะได้รับในแต่ละวัน โดยในปัจจุบันนั้น ในการใช้ชีวิตประจำวันของคนเรา ยิ่งคนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่ต้องใช้เวลาที่เร่งรีบ ในการเลือกอาหารที่นำมารับประทานก็มีมีน้อยลงไปด้วย จนทำให้คนกลุ่มนี้หาซื้ออาหารที่สะดวกในการรับประทานได้ง่ายมารับประทานกัน ดังนั้น คนกลุ่มนี้ ก็อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้


และถ้าหากพูดถึงมื้อเช้าด้วยแล้ว หลายคนแทบจะไม่ได้รับประทานเลย ทั้งๆที่อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก แต่หลายคนก็ละเลย แต่ก็ยังมีคนบางกลุ่มที่รักสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าอาหารที่มีรสชาติที่อร่อยถูกปาก เพราะเขาเล็งเห็นถึงความสำคัญของสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับ เพื่อให้ห่างไกลจากโรค และยังเป็นการป้องกันความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่จะมาจากอาหารด้วย วันนี้ทางเราอยากแนะนำเมนูอาหารคลีนๆ สำหรับคนในยุคปัจจุบัน ต้องบอกว่าสามารถทำเองได้ง่ายและได้ประโยชน์มากมายเลยทีเดียว เมนูนั่นก็คือ น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน ต้องบอกว่าเมนูน้ำพริกนี้อยู่คู่กับคนไทยมานาน เราจึงนำน้ำพรกมาเพิ่มคุณประโยน์เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน


สำหรับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพดังกล่าวที่เราจะนำมาเสมอนั้น ก็สามารถทำรับประทานได้ง่าย โดยส่วนผสมจะประกอบด้วย หอมแดง กระเทียม พริกแห้ง ถั่วเน่า เกลือ (สูตรโซเดียมต่ำ) สเปรย์น้ำมันมะกอก เนื้ออกไก่ลอกหนังบด มะเขือเทศหั่นเต๋า เกลือ น้ำมะขามเปียก น้ำหวานดอกมะพร้าว ข้าวกล้อง ผักสด เป็นยังไงกันบ้างสำหรับส่วนผสม ต้องเรียกว่าเพียงแค่เห็นส่วนผสมก็ทราบได้ทันทีเลยว่า เมนูน้ำพริกอ่องอกไก่คลีนนี้ ได้ประโยชน์เต็มๆแน่นอน


สำหรับวิธีการทำก็จะเริ่มจาก โขลกหอมแดง กระเทียม พริกแห้ง ถั่วเน่า และเกลือให้เข้ากันดีเสร็จแล้วเอาลงไปผัดโดยฉีดสเปรย์น้ำมันลงไปเล็กน้อย พอพริกแกงหอมแล้วใส่เนื้ออกไก่บดลงไปผัดจนเกือบสุก หลังจากนั้นก็ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนเกือบเละ ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำมะขามเปียก และน้ำหวานดอกมะพร้าวเล็กน้อย จัดเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องกับผักสด เพียงเท่านี้เราก็จะได้เมนูน้ำพริกอ่องอกไก่คลีน ที่ได้คุณประโยชน์มากเลยทีเดียว หลายคนทราบกันดีว่า อกไก่ ที่เป็นส่วนผสมหลักในเมนูดังกล่าวนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมากแต่มีไขมันน้อย นอกจากนี้ อกไก่อาจช่วยลดและควบคุมน้ำหนัก และช่วยเสริมสมรรถภาพระหว่างการออกกำลังกายได้ดีอีกด้วย เพราะในอกไก่มีโปรตีนที่อาจช่วยสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อล้าง่ายจนเกินไป และอาจเสริมสมรรถภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้นด้วย


นอกจากนี้ เมนูน้ำพริกอ่องอกไก่คลีนนั้น หากนำมารับประทานร่วมกับข้าวกล้อง ก็จะยิ่งเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร เพราะในข้าวกล้อง  เป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี จึงยังคงมีสารอาหารต่าง ๆ มากกว่าข้าวขัดขาว อุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์ เช่น คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย วิตามินบี ซึ่งช่วยนำพลังงานจากอาหารมาใช้ในร่างกายและช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง รวมถึงไฟเบอร์ ซึ่งช่วยทำให้อิ่มท้อง กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย และช่วยแก้ปัญหาท้องผูก


ดังนั้น การรับประทานข้าวกล้องเป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น ส่งผลดีผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด และที่สำคัญในข้าวกล้องยังไฟเบอร์ที่จะส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคอ้วนและช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วย จึงส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักตัว และอาจใช้ข้าวกล้องเป็นส่วนหนึ่งของโภชนบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนได้ด้วย เห็นมั้ยว่า วัตถุดิบที่เรานำมาเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนักและยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายด้วย ทางเราได้แนะนำเมนูดังกล่าวเพื่อเป็นแนวทางในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ทุกคนได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สามารถต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 
























































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า