Creatine (ครีเอทีน) คือ กรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่พบได้จากเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา เนื้อหมู และร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาได้ในปริมาณที่จำกัด ซึ่งสร้างมาจากกรดอะมิโน 3 ชนิด คือ Arginine, Glycine และ Methionine สามารถพบ Creatine ได้ในสมอง ตับ ไต และส่วนอื่นๆ ของร่างกายมีผลโดยตรงต่อการช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ทำให้ไขมันสลายเปลี่ยนไปเป็นกล้ามเนื้อ ลดการสะสมของไขมัน
ประโยชน์ต่อร่างกายของ Creatine (ครีเอทีน)
ช่วยส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
การรับประทาน Creatine ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้น มีการศึกษาเพื่อทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทานของร่างกาย และการออกกำลังกาย โดยทดสอบให้รับประทาน Creatine และ Placebo พบว่ากลุ่มที่รับประทาน Creatine มีกล้ามเนื้อและมีกำลังขาเพิ่มขึ้น และยังมีความคล่องตัวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอีกด้วย และการรับประทาน Creatine อาจทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะ Creatine มีการสะสมน้ำในกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น
ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานยิ่งขึ้น
พบว่า Creatine อาจมีส่วนช่วยทำให้ออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น มีการศึกษาพบว่ากินรับประทาน Creatine เป็นเวลา 1 เดือน ทำให้คนไม่เคยออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกกำลังกาย เนื่องจาก Creatine จะไปช่วยเพิ่ม ATP Energy System (ATP) ให้มากขึ้น
กระชายพลัส: Creatine (ครีเอทีน) ประโยชน์ที่ดีต่อกล้ามเนื้อและสมอง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/product/mmed-finger-root-extract-plus-beta-glucan/
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}
